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Actividades semana 3 (Roma -62 días). II Trail del Serrucho

Resumen de la semana en pocas palabras

Seguimos con las semanas «raras», pero bueno, parece que poco a poco voy remontando, así que «¡menos quejarse y más correr!». Después del entreno con Gema el viernes pasado, en el que acabé tocado (pero no hundido), junto con el follón de trabajo de la semana, estuve en blanco hasta el domingo, cuando se celebraba la esperada segunda edición del Trail del Serrucho, en Alalpardo (Madrid).

Dorsa-55-II-II-Trail-Serrucho_1
El dorsal, que acabó bastante limpio asombrosamente…

En la semana me hice la analítica de sangre para el certificado médico para Roma, y también tocó «Toledan’s night» el jueves, así que entre que entre pitos y flautas cuando llegó el fin de semana estaba bastante cansado, y con algunas dudas sobre los resultados finales del domingo, pero ya que estábamos, tampoco era cosa de rajarse como otros.

Sobreviviendo al Trail del «Barrucho»

(Actualizada 24/01/2014, nuevos enlaces al final del post) 

Como ya se preveía, la mañana amaneció lloviendo, no demasiado por el centro de Madrid, pero lloviendo al fin. Extrañamente y en contra de lo habitual, tenía todo el equipo preparado en el salón, así que cuando me levanté pude hacer tranquilamente las operaciones iniciales de llenar la mochila con los recambios, preparar la riñonera, vestirme y salir de casa con un primer desayuno, en un tiempo bastante aceptable. 🙂

Lo bueno de los domingos a primera hora es que el tráfico en Madrid está muy tranquilo, así que en poco más de media hora tranquilamente llegué a Alalpardo, donde mi tocayo ya había aparcado, así que como era bastante pronto (9:30), y la carrera empezaba a las 11:00, había tiempo para tomar un segundo desayuno e ir saludando a la gente, mientras decidíamos «in situ» la estrategia ¿estrategia? de la carrera. Al final decidimos por unanimidad que con llegar en el tiempo de corte (3h), nos dábamos con un canto en los dientes.

Plaza de Toros de Alalpardo. Foto de grupo
¿Alguien me dice de quién es la foto? 🙂 -> Gracias Marian! (se resolvió el enigma)

Aunque podría contar muchas cosas, creo que casi todo lo han escrito mejor las crónicas que ya he leído por aquí, como la de Yonhey , la de Suso , la de Víctor , la de Charly , la de Mayayo , y creo que me dejaré alguna en el tintero (sorry). Hasta el segundo avituallamiento estuve con @fisioteko y @jonteller, así al tran tran, grabando vídeo, risas en los charcos, y por mi parte, vigilando mucho la zancada para no hacer ningún movimiento raro que me fastidiase el femoral, que se mantuvo en toda la carrera con el cartel de «aquí estoy», pero que no puso más objeciones que las justas, así que la sensación de «patas de palo» que llevaba al final de la carrera se debía más al cansancio acumulado que otra cosa.

En carrera, foto cortesía de
Pasado el segundo avituallamiento, foto cortesía de www.tufotodelacarrera.com

El recibimiento en meta, qué decir, pizza, caldito, cerveza, fruta… de lo mejorcito que he probado por estos lares. Si además le sumas que nos dieron un platazo de paella, más cerveza y un ambiente genial, a pesar de que el circuito no es de lo más «vistoso» que he hecho, sólo por lo demás ¡REPETIREMOS! (de momento no hago «pasapalabra» como otros).

Sin comentarios :-)
Sin comentarios 🙂
Prueba superada!
Prueba superada!

Y como más vale una imagen que mil palabras, seguro que con el vídeo me ahorro cien mil… Ale, ¡dale al play!

Y por si fuera poco

Los datos del Garmin, para variar…

 

 

Espero que la semana que viene el post lo publique antes…  

24/01/2014 Actualizado

Añado otras crónicas que he visto, en la que se confirma que hubo barro… 🙂

San Silvestre Trail de Pedrezuela y adiós 2013

Dorsal SST Pedrezuela

 

Voy a aprovechar para matar dos pájaros de un tiro y escribo la entrada con el resumen de la San Silvestre Trail de Pedrezuela que disfruté el pasado sábado en compañía de un nutrido grupo de amigos, así como el resumen del año (muy breve).

La carrera

El día amaneció lloviendo a las 6:45, café, vestirse, y al salir de casa ya sólo chispeaba. Recojo a Nacho y según empieza a amanecer el cielo se va abriendo, para cuando llegamos a Pedrezuela ya luce el sol. Aparcamos al lado del polideportivo, recogemos el dorsal, todavía hay poca gente, y nos vamos a tomar un café con churros para entonar la mañana. Un rato después volvemos al polideportivo y ya está casi todo el mundo allí preparando el equipo. Saludo a montones de gente conocida y realizo las primeras tomas de vídeo con la GoPro, hoy es día de «pinícula», voy a correr tranquilo para no forzar la pierna.

Preparativos. Foto de Mapi
Preparativos. Foto de Mapi

 Calentamos un poco ya en el césped, más fotos, saludos, felicitaciones… y al rato pasamos el control de chip y al corral de salida, donde seguimos con lo mismo hasta que dan la salida, pasadas ya las 10 de la mañana. Tras hacer el giro, primer tapón para salir del polideportivo, pasamos la puerta y todo el campo para nosotros, así que empezamos a trotar tranquilamente, para ir cogiendo ritmo hasta el siguiente embudo para cruzar el río por primera vez, ya pasado el km 2 de carrera. El recorrido es un continuo sube y baja, como se puede ver en el perfil de la carrera según mi GPS.

II-SST-perfil

La primera parte de la carrera, hasta el km 12 aproximadamente, la voy haciendo con Nacho y Juanito, y vamos charlando en las subidas y trotando en las bajadas. Desde el km 4 ya se nota el sol y la «subida de revoluciones», así que nos vamos quitando el cortavientos y disfrutando del estupendo día que nos ha quedado.

Foto de Tito Parra
Foto de Tito Parra

Primero nos deja Nacho, que parece que ha quemado el cochinillo y los excesos de los días anteriores, y cuando llegamos al cruce del río por segunda vez, cerca del km 16, al resbalar en una piedra hago un movimiento forzado y me pega un latigazo en la pierna, que aunque no llega a ser fuerte, el femoral me advierte de que «ahí estoy». A partir de ahí subo andando el resto del recorrido y voy dejando pasar a la gente que me adelanta, aunque me da un poco de cosa, prefiero no hacer tonterías y dejarme el sprint para la llegada a meta. Finalmente llego sin demasiadas molestias y disfrutando de acabar los 18km, cosa que no tenía muy clara un par de días antes.

Llegada a meta. Foto de Mapi
Llegada a meta. Foto de Mapi

Desde la meta ya se huelen las brasas y los bocatas de panceta que ha preparado la organización, como no es cosa de hacerles un feo, allá que vamos al avituallamiento final, la verdad es que me sabe a gloria y no dejo ni las migas. Hacemos una despedida rápida, un poco a la francesa, y cogemos el coche de vuelta a Madrid, que los compromisos familiares nos llaman. Aquí os dejo el vídeo-resumen (son 15 minutos, así que coged palomitas y poneros cómodos 🙂 )

Resumen del año

Este año 2013 han pasado muchas cosas, buenas, no tan buenas, y de las otras, muchas de las cuales las he contado en este blog, y otras que me las guardo para mí mismo y mi familia, pero que resumiendo diría «¡virgencita virgencita, que me quede como estoy!».

En lo deportivo, acabo el año con 1.553 km corridos, no sé si serán muchos o pocos, pero son más que en 2012, y tampoco me puedo quejar.

Resumen-2013

Agradecer a todos los que habéis estado ahí, espero seguir hablando, corriendo, tuiteando, o lo que sea con todos vosotros, y que el 2014 sea mejor que este año que se acaba. Sobre todo no olvidar a los que están peor que nosotros y a los que podamos ayudar, bien sea económicamente, con una palabra de apoyo, o lo que necesiten, en el fondo somos unos afortunados.

En resumen…

FELIZ-2014-JSR

I trail del Serrucho

Empezamos el año «de competiciones» con una carrera que se estrenaba en el calendario. Con mucha ilusión, los chicos del Alalpardo Running Team convocaban la «primera» carrera de trail en Madrid, así que los dorsales se habían acabado en un plis plas.

Amanezco con la cabeza un poco «para allá», pero como ya tengo experiencia en el tema, cogemos los trastos y salgo de casa para intentar llegar pronto y entonar el cuerpo. Por el camino hay unas vistas preciosas de la sierra nevada, y de momento tenemos un sol espectacular en la zona centro.

Al llegar a Alalpardo, empiezan los carteles y la señalización, nos dirigen al aparcamiento junto al polideportivo. Aparcar y coger el dorsal todo en uno, mientras me encuentro ya con Jesús «SpongeBob». Al poco hacen acto de presencia ya una gran parte de los Runners de Barrio & compañía y nos vamos a tomar algo calentito para preparar la estrategia de carrera… ¿estrategia?

A eso de las 9:30 decidimos que ya es hora, así que nos ponemos la parafernalia de correr y nos vamos hacia la salida. Ésta se realiza desde la plaza de toros, así que como si de unos San Fermines se tratara, nos meten en el ruedo para amansar a las fieras. Momento primeras risas y fotos a tutiplén.

Metidos en el ruedo
Metidos en el ruedo

En los 10-15 minutos que estamos dentro se debieron hacer como millones de fotos, todo el mundo con su cámara (y yo con la GoPro) haciendo risas. Aprovechando la barrera hacemos una foto de grupo de las más multitudinarias de los últimos tiempos.

Foto de pelotón. By Shinichi
Foto de pelotón. By Shinichi

Finalmente a las 10 se da la salida, y como cabestros desbocados pasamos por la puerta de salida de la plaza , enfilando hacia el campo, que no queremos pisar más asfalto. Cogemos el ritmo de trote tranquilo y empezamos en ligera subida, con alguna bajada para los cruces de ríos. La mañana está soleada y hace una temperatura ideal, que sólo refresca un poco cuando sopla el aire.

Subiendo las primeras cuestas. Foto de Juanlu
Subiendo las primeras cuestas. Foto de Juanlu

La primera mitad de la carrera la hacemos un poco al tran tran en un grupete con Jorge, Alberto, JuanLu & cía, en el que la parte audiovisual aprovecha la bonita luz que hace y los paisajes que estamos disfrutando. Como siempre, Alberto se hace el recorrido dos veces en lo que va de adelante para atrás y viceversa con el fin de hacer fotos y vídeos de todo el personal. En el km 6,5 aparece el primer avituallamiento, cojo un vaso de acuarius, unos tragos y a seguir. El recorrido empieza a llanear y es interrumpido por algunos dientes de sierra intercalados.

Subiendo por los dientes. Foto de RdB
Subiendo por los dientes. Foto de RdB

Lo mejor está por venir. Cuando llegamos al avituallamiento del km 10,5 unos platos de jamón, queso y otras delicatessen, acompañados por un buen porrón de vino, me entran por los ojos, así que sin pensarlo me lanzo al jamón, que con el estómago que llevaba me sabe a gloria. Un poco más de jamón, queso y pan y otra vez al tema…

A partir de aquí el recorrido baja y hace un falso llano (qué leches, una especie de remontada suave) en la que cojo mi ritmo y me separo del pelotón, que se había quedado rezagado dando buena cuenta de las viandas. Otro pequeño repecho para llegar al tercer y último avituallamiento en el km 16,5 y a partir de aquí ya hasta el final de un tirón.

A 2 km de meta, último paso por el barrizal
A 2 km de meta, último paso por el barrizal

Cuando ya volvemos a tocar el asfalto a la entrada a Alalpardo saco de nuevo la cámara y grabo de una tirada hasta la entrada en meta, hecho comentado por el speaker de la misma y que despierta la sonrisa en los que ya están en la plaza.

En el ruedo nos entregan la bolsa del corredor (con nuestro número de dorsal, impecablemente organizado), y allí tomo una pizza que me sabe a gloria, junto con una cervecita que entra que da gusto.

Después de estar un rato de charla, mientras termina de llegar todo el mundo nos vamos a cambiar y a tomar unas cervecitas para celebrar el cumpleaños de Alberto «RunnerChef» (AKA «El Presi»), donde comentamos lo bien que nos lo hemos pasado y tenemos un rato de risas varias con un ambiente genial.

En resumen: carrera muy recomendable, con una organización y calor humano inmejorable, y que repetiremos el año que viene si se tercia.

El resumen en vídeo, que aproveché para estrenar la GoPro (cortesía de SS.MM. los Reyes Magos), espero mejorar para los próximos, o haré un nuevo remasterizado 😉

 

 

El track de Garmin, para ver el recorrido y los parciales, los avituallamientos penalizaron, en especial el del jamón 😉

Otras crónicas de la carrera recopiladas:

III Runandbravas. La confirmación

Después de dos ediciones previas en las que la lucha por la patata ganadora parecía decantada, se convoca la tercera edición del evento gastriatlético más comentado en medio mundo, gracias al poder de convocatoria de Santi, alias «El_Crusti» (también llamado nollegasalos88kenlaSSVnidecoña).

Así que a las 19h allí estamos un nutrido grupo de «corredores», haciendo uso de las instalaciones de nuestro fisio favorito (AKA «Fisioteko») para dejar el exceso de equipaje previo al running. Tras las presentaciones, esperar a los rezagados, actualizar información, etc etc, así como un breve momento reivindicativo (SANIDAD PÚBLICA SÍ!), empezamos el trote por tierras vallecanas.

En la fisioteka. Foto de Shinichi

El recorrido incluía el paso por encima de la A3, se desarrollaba en su mayor parte por el carril bici, y nos movíamos como compacto pelotón con algunos escapados que se iban reagrupando en los puntos singulares del recorrido, en especial, las «TETAS!». No seáis cochinetes, esta es la denominación a unos montículos que hay en el Parque de Pío Felipe, Cerro del Tío Pío o parque de Las Tetas, y que nos lanzamos a escalar cual intrépidos aventureros al grito de ¡marica el último! (bueno, realmente el grito no se oyó, pero dio igual…)

En la primera teta del parque. Foto de Shinichi

El recorrido siguió por sucesivos montículos, en uno de ellos, unos tranquilos jovenzuelos se quedaron un poco «sorprendidos», al ver de repente que una horda se lanzaba ladera arriba con frontales, cámaras, teléfonos, al grito de «¡cuánto queda para las p… bravas!» (menos mal que no estaban haciendo manitas, no me imagino la cara… 😉 )

Después de hacer un rato la cabra, y con varios desmembramientos del grupo, acabamos otra vez en la fisioteka tras 6,8 km de trote (palabrita del niño Garmin), donde procedimos a dar cuenta de los manjares que nos había preparado Carlos… ¡polvorones!

Manjares en la fisioteka. Foto de Shinichi

Una vez que conseguimos cambiarnos y tener un olor más o menos aceptable, nos dirigimos a la parte «interesante» del tema, que esta vez se realizaba en el bar «Yo que sé», en las cercanías. Cuando llegamos vimos que los más madrugadores habían tomado posiciones en la mesa, y al grito de «¡vivan los novios!» nos colocamos en la mesa a esperar «el tema». Mientras tanto, hacíamos checkin’s, enviábamos tweets y comentábamos en FB a todo trapo, con el fin de estropear la noche a todos los que no habían podido asistir… MUHAHA!

Jesús convenciendo a su mujer de que la reunión con el cliente se estaba alargando…

El ambiente se caldeaba por momentos, las primeras jarras de cerveza se evaporaron como por arte de magia, y la tensión se mascaba en el ambiente…

Momento «¿dónde están las bravas?» en la mesa presidencial. Foto de Shinichi

Pero como la recompensa siempre llega a los conquistadores de la Teta, (menos a Suso, de espaldas, que con el traje que llevaba hubiera resbalado ladera abajo), al fin hicieron su paseo triunfal las esperadas bravas, momento en el que nos lanzamos a por ellas, sin distinción de sexo, edad, etc etc….

Las bravas, al fin!

Tras las bravas, de las que me gustó especialmente el picor y untuosidad de la salsa, nos trajeron unos platos de oreja, y después unas croquetas. La oreja estaba muy rica también, pero no tenía salsa, y las croquetas me gustaron mucho igualmente, aunque me quedé con ganas de comerme un plato para el #retoSSV88kgs

La oreja, en lo que me despisté en sacar la cámara casi se acaba

Cuando acabamos el grueso de la comida, ya a eso de las 21:30, empezaron a irse retirando a sus aposentos los más madrugadores, aunque en ningún caso la animación decayó.  El ambiente era de lo más festivo y animado, y creo que nos lo pasamos fenomenal charlando con unos y otros, haciendo análisis de zapatillas, pronadores, eventos, viajes, futuras maratones… etc etc… hasta que ya se hizo tarde y nos replegamos cada mochuelo a su olivo.

Momento «exaltación de la amistad» en el Yo que sé

En resumen, que lo pasamos fenomenal, ha sido un éxito de participación, y ya está todo el mundo buscando un hueco en el Doodle para la IV convocatoria… 😉

Agradecer a los organizadores, especialmente a Santi, Carlos y Alberto su dedicación, y a Shinichi que le he fusilado unas cuantas fotos… Chic@s, NOS VEMOS EN LA IV!

PD: el track del Garmin lo subo luego, que se me ha quedado «offline»

PD2: ya está el track de Garmin…

Esto es lo que dice twitter del #runandbravas


III Subida a los Hermanitos

Después de mucha insistencia por parte de Jesús (bueno, tampoco demasiada porque soy de fácil convencimiento runeril), este año me apunté a la clásica del C.D.E. Runners de Barrio, la Subida a los Hermanitos, que este año celebraba su tercera edición.

Decidimos venir toda la familia, así que como la carrera es por la tarde, aprovechamos para venir pronto por la mañana, y pasar por los suministros típicos de la zona de Béjar, como pueden ser los jamones y embutidos ibéricos… rico rico… 😉

Después de llenar el maletero del coche, subimos a comer al Castañar con Jesús&family, que había reservado mesa en la Alegría del Castañar (Casa Senén) para hacer un pre-carrera en condiciones. Viendo la carta y los platos que circulan entre las mesas, decidirse es fácil… CHULETÓN! 🙂

Tras un pequeño reposo para bajar la comida, nos dirigimos a Nava de Béjar a recoger el dorsal y ponernos en la línea de salida, que está programada para las 19:30. Cuando llegamos al pueblo se aprecia la buena organización, ya hay gente indicando las zonas de aparcamiento y controlando el tráfico, así que dejamos los coches y nos vamos a por los dorsales, no sin antes ir ya saludando a todos los conocidos que se han reunido en el pueblo para el evento.

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Recogemos los dorsales y la estupenda bolsa del corredor (macarrones incluidos 😉 ) y vemos como el ambiente se va «caldeando» y en la línea de salida la organización va ultimando los preparativos del control de salida y el «corralito» desde el que saldremos en tropel. Como siempre, Alberto está en todas partes revisando que esté todo listo y no haya ningún fallo.

Tras unos minutos de charloteo avisan de que la cosa va a empezar, así que superamos el control de acceso al corralito y empieza el «tic tac» (y yo acordándome del chuletón que llevo dentro…)

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Y allá que nos vamooooosss…..!!!

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El recorrido empieza por caminos, con cuesta abajo, así que intento ajustar un ritmo que sea cómodo, a la espera de ver cómo se comporta el chuletón. Todo el recorrido está perfectamente balizado, con voluntarios en los cruces con caminos, con lo que de momento no hay que preocuparse más que por correr…

Tras el primer avituallamiento en el km 3, volvemos a remontar en dirección a la salida (todo lo que se baja, sube, recordad), y hacemos el primer paso por meta, donde empiezo a hacer la cuenta atrás mental y a rezar para que el chuletón no se rebele… tic tac!

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Ahora empieza la carrera de verdad, tras un pequeño descanso en la salida del pueblo, el camino se dirige hacia el «denominador», que son los dos picos de los Hermanitos. A partir del km 6 la cuesta se endereza, y mantengo el ritmo «sin prisa pero sin pausa», hasta las rampas más duras de la subida, en las que ando un rato para recuperar. Antes del km 9 se corona el punto más alto de la carrera, donde cojo un vaso de Isostar para recuperar y prepararme para la bajada, ya sólo quedan 4 km «a deguello»!


Tras pasar el segundo Hermanito el ritmo se acelera, las piernas están bien y el camino coge una pendiente considerable, así que a todo trapo, las zapatillas (hoy he decidido hacer la carrera con las NB MT110AK) van muy bien en los caminos, agarran perfectamente en las curvas en bajada, con lo que recupero algunas posiciones y no me reservo nada para el final… ay el final….

Tras pasar de nuevo bajo la autovía, el último km que se hace casi todo callejeando por el pueblo pica de nuevo para arriba, y aunque ves que la meta está casi al lado, no parece que llegue nunca (o sea, que nos hacemos una visita «por la patilla» para ir saludando a los vecinos del pueblo)… ufff qué kilómetro más largo…!!! 😉

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Y por fin llegamos a meta! Jarrrllll…!!!

A partir de aquí empieza la «segunda carrera», porque lo que hay preparado para el «post» es casi mejor que la carrera misma. Bebida, comida, música, animación, etc etc… un derroche de atenciones que supera por mucho a las de las «mejores» carreras populares y profesionales que he asistido (sin tanto R&R). Había ludoteca para los niños (ya podrían aprender en otras carreras), y muchos voluntarios/as repartiendo bebida y lo que hiciera falta, con una atención a los corredores EXTRAORDINARIA!

A modo de ejemplo, valgan estas imágenes…

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AGRADECIMIENTOS: a todo el equipo de la organización por su dedicación, un 10!, y a Jesús por su hospitalidad (pero el año que viene hacemos menú «light» 😉 )

Adjunto los datos del Garmin Connect de la carrera, y la galería de fotos originales de la carrera en mi Flickr.

Muchas gracias a los fotógrafos que han compartido sus instantáneas que «decoran» el post 🙂