El domingo corrí la que es ya mi tercera edición de la Medio Maratón de Madrid, allá por el año 2011 me estrené en la distancia en esta prueba, y parece que el hacer MMP en la misma se posterga al 2014, porque que de nuevo vuelvo a estar «saliendo del congelador» en esta primavera. Desde que me fastidié el (los) aductor(es) de la pierna derecha, la recuperación va más lenta de lo deseado, pero bueno, al menos parece que es «recuperación».
Total, que con más miedo que vergüenza, y después de hacer los preparativos habituales, el domingo salgo de casa con tiempo para poder dejar la bolsa y charlar un rato con el grupo de sospechosos habituales que hemos quedado en la salida, y ya formar los grupetes para intentar cada uno su marca.
Amanece en la puerta de Alcalá
De momento el día ha salido frío pero soleado, así que dejamos la ropa y nos quedamos con manga corta, listos para incorporarnos a la marea que va a tomar la salida. Como no hemos espabilado demasiado, nos metemos en la zona media de la marea humana, y vemos al fondo la zona de salida con los globos. Mientras esperamos a que la cosa se mueva, saludamos a la cámara…
Listos para la salida
De la carrera en sí, poco que contar, salí con Jesús, en plan «RdB Team», buscando un ritmo cómodo en el que pudiera aguantar con las molestias en la pierna, así que salimos como a 5:45 min/km, al rato Mauro y Antonio se van delante, mientras que Pep y Paty se quedan rezagados. Aceleramos (bueno, acelera Jesús y yo aprovecho el rebufo), e hicimos casi toda la carrera junto a los paracas, que iban cantando a la vez que corrían, lo que animaba mucho el panorama.
A partir del km 18 ya pongo el piloto automático, y sin muchas más alegrías, acabamos de la manita en 1:57:20, con Pep que al final casi nos pilla (entró 7» detrás 😉 )
Llegando a meta
Recogida de la bolsa, una caña rápida y volviendo a casa, contento por haber terminado en buenas condiciones, lo que me da más esperanzas para poder correr en condiciones el Mapoma, aunque como voy un poco justo, iré en plan conservador (no como Mauro «ForrestMaf», que hizo MMP…)
Y como siempre, aquí los datos del Garmin Connect (que me sumó casi 400m de propina…)
Esta es mi (breve) reseña de la carrera y los momentos más importantes que vivimos este domingo 11 de noviembre, intentando recordar y recopilar rápidamente los datos que tengo. Para no enrollarme, comentar que la logística de la carrera tuvo su miga (hoteles, restaurantes, traslados, recogidas…) ya que San Sebastián se colapsa el fin de semana de la B/SS, junto con la lluvia que presidió todo el tiempo, lo que complica todo un poco más.
Feria&pinchos, buena combinación en San Sebastián 🙂
El sábado por la tarde fuimos a la feria del corredor a coger el dorsal y el chip, mucha gente y los puestos habituales de venta de todo tipo de «vicios» para el corredor, Nacho no se pudo resistir y salió con unas zapas nuevas puestas (para estrenar al día siguiente, como mandan los cánones… juas!)
Zapatillas!
El dorsal es más que una chuleta, impreso por delante y por detrás con toda la información de la carrera, cajones de salida, y aguantó el chaparrón como un campeón…
El dorsal tras la carrera
Bueno, al lío. El despertador suena a las 7 de la mañana, he dormido fatal con los nervios por el tiempo, la logística del transporte a la salida, el material que llevar, la comida… bufff. Así que me ducho, bajo a la cafetería del hotel y me tomo un café con leche para espabilar, mientras empieza a llenarse el salón de corredores para zamparse el buffet de desayuno del hotel a 15€/barba. Cojo la bolsa con la ropa de recambio y el resto de cosas y mi CEO me lleva hasta la boca de Euskotren de Lugaritz, donde espero coincidir con Nacho para coger el tren hasta Irún-Ficoba. El andén se empieza a llenar de corredores, y puntual llega Nacho en el tren, menos mal!
El tren se empieza a llenar parada tras parada, y llega un momento en el que no cabe nadie, por lo menos frío no pasamos. Cada vez que se abren las puertas vemos cómo va el tiempo y la cosa no pinta bien, varía entre aguacero y aguacero que te cagas…
Apelotonados en el tren
Cuando al final llegamos, vemos que hay una cola «importante» para coger los buses de lanzadera hasta la salida, como no nos apetece quedarnos tiesos, nos vamos al trote por el carril bici, así aprovechamos los 2km para calentar… todo ello con la mochila a la chepa y cayendo agua con alegría… Viva el deporte!
Me llega un sms de Alberto (el presi) que está en el Faisán (¿qué tramará?), así que cuando llego intento localizarlo sin éxito, y como el jarreo no para dejo a Nacho a cubierto a la gasolinera y lanzo la mochila en los camiones de la organización, a ver si algo llega seco a meta (yo no, fijo). En la gasolinera junto a la salida nos apelotonamos para resguardarnos de la lluvia, momento en el que grabo este coqueto vídeo…
A las 10:30 en punto empiezan a dar las salidas por grupos de dorsales, la técnica que proponemos es esperar agazapados hasta que veamos la pancarta de nuestro grupo y salir escopetados para mojarnos lo menos posible (ilusos que somos).
Zona de salida, agazapados en la gasolinera
Nacho sale primero, y cuando veo mi grupo formado allí delante, me pongo la capucha y ¡a por ellos!, la música sube, empieza la cuenta atrás, y casi sin darte cuenta ya estás dentro!, buf buf! Como se puede ver, los atuendos son de lo más variado…
Go, go, go… vivan las bolsas de basura!
De lo que es la carrera en sí, destacar la gran cantidad de gente que había a lo largo del recorrido, a pesar de lo que estaba cayendo. Menos mal que me había medio estudiado el recorrido y tenía una idea de lo que me esperaba, porque el cuerpo pedía marcha para entrar en calor pero 20k son 20k y hay que reservar un poco, especialmente para el alto de Miracruz, que es como una tachuela al final. Así que fui regulando, tranquilo en la subida y soltando piernas en la bajada. Muchos avituallamientos, sin problemas para beber agua tranquilamente (este año nos hidratamos por dentro y por fuera), y lo peor fue la subida al Gaintxurizketa (jodó con los nombrecitos), momento en el que empezó a arreciar la lluvia y por la carretera había zonas con una cortina de agua que había que subir…
Una vez que pasamos Arzak (en la p… tachuela de Miracruz), ya sólo quedan 3 km a meta, en ese momento veo que puedo bajar de 1:45, así que a darlo todo (bueno, la toalla seca y la comida «post» también me ayudaron a apretar los dientes, ya que las piernas acusan el trote que llevan y no están muy por la labor.
Finalmente, llega la recta de meta, voy mirando a ambos lados a ver si veo algún paraguas conocido, pero no logro distinguirlo, así que enfilo hacia la llegada y miro el reloj 1:43:57 !!
Vídeo de la llegada, soy el de la gorra blanca y chubasquero amarillo que aparece en 2:28:15 («no se me ve»)… 😉
Aquí un pastiche de fotos «oficiales», en las que se aprecia un poco más el momento de la llegada y las condiciones del entorno… buff!
El agazapado de amarillo soy yo…
Al acabar, está marcado el recorrido hacia la zona de recogida de mochilas y el meeting-point con los amigos/familiares. Nos dan la medalla, un par de bolsas con agua y comida, y además un poncho de lluvia muy chulo (a buenas horas). Allí me encuentro con Alberto, que ya se ha cambiado (ha llegado una hora antes). Al final en el porche resguardado me empiezo a cambiar, llega Nacho, Eva y mi CEO, así que me cambio la parte de arriba y nos hacemos unas fotos conmemorativas del evento.
Al final de la carrera, a medio cambiar de ropa. Foto de Alberto
Tras la carrera llega uno de los momentos más esperados del día, y nos vamos a comer a Bernardo Etxea, por recomendación de Ramón (AKA @perkrin), en la zona del casco viejo, y como os podéis suponer, tenemos más hambre que el perro de un ciego. Así que nos asentamos y aprovecho el momento para ir al baño y completar el cambio de ropa… lujo total.
Hey!, que no son galletas!
El menú se compone de cosas ligeritas, como era de esperar, para recargar tranquilamente los hidratos y resto de cosas de esas que nos alimentan… 😉
¿Esto es para mí o tengo que compartirlo?
Unos ligeros postres desengrasantes
Después de la ligera comida, Eva se tiene que ir en el tren, así que dividimos fuerzas y vamos a coger el coche, que hemos dejado donde el aire da la vuelta (al lado del peine del viento), aprovechando el paseo para estirar un poco las piernas, evaporar los restos del rioja, y de paso, tomar una foto del momento que nos deja el sol en la playa de la Concha.
Atardecer bucólico en la Concha
Pero para no olvidarnos de dónde estamos, 5 minutos después de esa foto nos vuelve a caer un chaparrón que nos empapa de nuevo, así que el resto del viaje de vuelta a Madrid lo hacemos con la calefacción puesta para ver si logramos llegar secos…
Secando calcetines de nuevo…
En resumen, un fin de semana especial en el que no ha habido tiempo para aburrirse, y una bonita experiencia en la clásica más clásica de la península (o eso dicen) 😉
Como siempre, aquí dejo el track del Garmin:
Aquí iré enlazando otras crónicas de la carrera que vaya viendo…
Después de mucha insistencia por parte de Jesús (bueno, tampoco demasiada porque soy de fácil convencimiento runeril), este año me apunté a la clásica del C.D.E. Runners de Barrio, la Subida a los Hermanitos, que este año celebraba su tercera edición.
Decidimos venir toda la familia, así que como la carrera es por la tarde, aprovechamos para venir pronto por la mañana, y pasar por los suministros típicos de la zona de Béjar, como pueden ser los jamones y embutidos ibéricos… rico rico… 😉
Después de llenar el maletero del coche, subimos a comer al Castañar con Jesús&family, que había reservado mesa en la Alegría del Castañar (Casa Senén) para hacer un pre-carrera en condiciones. Viendo la carta y los platos que circulan entre las mesas, decidirse es fácil… CHULETÓN! 🙂
Tras un pequeño reposo para bajar la comida, nos dirigimos a Nava de Béjar a recoger el dorsal y ponernos en la línea de salida, que está programada para las 19:30. Cuando llegamos al pueblo se aprecia la buena organización, ya hay gente indicando las zonas de aparcamiento y controlando el tráfico, así que dejamos los coches y nos vamos a por los dorsales, no sin antes ir ya saludando a todos los conocidos que se han reunido en el pueblo para el evento.
Recogemos los dorsales y la estupenda bolsa del corredor (macarrones incluidos 😉 ) y vemos como el ambiente se va «caldeando» y en la línea de salida la organización va ultimando los preparativos del control de salida y el «corralito» desde el que saldremos en tropel. Como siempre, Alberto está en todas partes revisando que esté todo listo y no haya ningún fallo.
Tras unos minutos de charloteo avisan de que la cosa va a empezar, así que superamos el control de acceso al corralito y empieza el «tic tac» (y yo acordándome del chuletón que llevo dentro…)
Y allá que nos vamooooosss…..!!!
El recorrido empieza por caminos, con cuesta abajo, así que intento ajustar un ritmo que sea cómodo, a la espera de ver cómo se comporta el chuletón. Todo el recorrido está perfectamente balizado, con voluntarios en los cruces con caminos, con lo que de momento no hay que preocuparse más que por correr…
Tras el primer avituallamiento en el km 3, volvemos a remontar en dirección a la salida (todo lo que se baja, sube, recordad), y hacemos el primer paso por meta, donde empiezo a hacer la cuenta atrás mental y a rezar para que el chuletón no se rebele… tic tac!
Ahora empieza la carrera de verdad, tras un pequeño descanso en la salida del pueblo, el camino se dirige hacia el «denominador», que son los dos picos de los Hermanitos. A partir del km 6 la cuesta se endereza, y mantengo el ritmo «sin prisa pero sin pausa», hasta las rampas más duras de la subida, en las que ando un rato para recuperar. Antes del km 9 se corona el punto más alto de la carrera, donde cojo un vaso de Isostar para recuperar y prepararme para la bajada, ya sólo quedan 4 km «a deguello»!
Tras pasar el segundo Hermanito el ritmo se acelera, las piernas están bien y el camino coge una pendiente considerable, así que a todo trapo, las zapatillas (hoy he decidido hacer la carrera con las NB MT110AK) van muy bien en los caminos, agarran perfectamente en las curvas en bajada, con lo que recupero algunas posiciones y no me reservo nada para el final… ay el final….
Tras pasar de nuevo bajo la autovía, el último km que se hace casi todo callejeando por el pueblo pica de nuevo para arriba, y aunque ves que la meta está casi al lado, no parece que llegue nunca (o sea, que nos hacemos una visita «por la patilla» para ir saludando a los vecinos del pueblo)… ufff qué kilómetro más largo…!!! 😉
Y por fin llegamos a meta! Jarrrllll…!!!
A partir de aquí empieza la «segunda carrera», porque lo que hay preparado para el «post» es casi mejor que la carrera misma. Bebida, comida, música, animación, etc etc… un derroche de atenciones que supera por mucho a las de las «mejores» carreras populares y profesionales que he asistido (sin tanto R&R). Había ludoteca para los niños (ya podrían aprender en otras carreras), y muchos voluntarios/as repartiendo bebida y lo que hiciera falta, con una atención a los corredores EXTRAORDINARIA!
A modo de ejemplo, valgan estas imágenes…
AGRADECIMIENTOS: a todo el equipo de la organización por su dedicación, un 10!, y a Jesús por su hospitalidad (pero el año que viene hacemos menú «light» 😉 )
Adjunto los datos del Garmin Connect de la carrera, y la galería de fotos originales de la carrera en mi Flickr.
Muchas gracias a los fotógrafos que han compartido sus instantáneas que «decoran» el post 🙂
El pasado domingo tuve la suerte de compartir con los colegas de Runners de Barrio una carrera muy castiza y clásica del verano madrileño, el XXX Trofeo San Lorenzo. La salida y la meta están en pleno Lavapiés, y el recorrido es de lo más «madrileño» que puede haber.
Así que después de unos previos muy divertidos, incluyendo la fiesta sorpresa de despedida de soltero para el presi Alberto «RunnerChef» el jueves anterior, a primera hora llego a la zona de salida a recoger el chip y calentar con tiempo (lo de calentar es una excusa). Al poco empezamos a recopilar el pelotón, y hacia las 8:30 ya estamos un grupo considerable…
A las 9:05 parece que se da la salida, digo «parece» porque no hay arco ni alfombra, así que en cuanto la masa se empieza a mover, allá que nos vamos con ellos, y cada uno pone el reloj en marcha según le parece.
Como era un día especial, esta vez pasamos de marca ni tiempos, y nos dedicamos a trotar tranquilamente en grupo, charlando y llevando el ritmo de los más lentos, incluyendo el carrito de Santi. A mitad de carrera nos paramos para esperar a parte del pelotón, y grabé un pequeño video (es en la calle Bailén, antes de llegar otra vez a Puerta de Toledo).
Así que gran parte de la carrera la realicé charlando con unos y con otros, con lo que los km se pasaban volando, lo más divertido eran las caras y los comentarios al ver pasar el carro que comandaba Juanlu, que al llegar el km apretó el acelerador y casi acaba arrollando a más de uno que iba más justito de fuerzas. Aquí está el vídeo de la llegada, de CorriendoVoy (CorriendoVoy.com | Videos de Trofeo San Lorenzo [Madrid].) En la llegada nos quedamos esperando al grupo de cola, que venía con el padre de la criatura, y que llegó casi 2 minutos después, buf buf 😉
Lo que fue una pena es que a la salida no quedaban medallas, cosa rara en una carrera con tanta solera como ésta, y que no me había pasado nunca 🙁 En cualquier caso las cervezas y charla posterior, junto con la celebración del cumpleaños de María, fue el broche de oro a una mañana de domingo genial.
Este es el track de la carrera según el Garmin, con los tiempos de paso, en los que se ven las zonas de trote/parada y el sprint final «carrito a la fuga» 🙂
El domingo pasado tuve la primera carrera «oficial» de la temporada, organizada por el Club Deportivo Canal tras un comienzo de año de tira y afloja con la cintilla iliotibial (la p… cintilla, coloquialmente). Como a la vez se juntaban otras carreras también muy interesantes, como la media maratón de Aranjuez, o la media maratón Cervantina, y dada la abundancia de lesiones y compromisos familiares, al final sólo nos encontramos Rafa, Mauro (@fotomaf) y yo en la línea de salida.
Rafa nos deja pronto para atender sus compromisos «pro», así que nos ponemos Mauro y yo a calentar, a ver qué sale de todo ésto, puesto que no me siento «fino» del todo, y prefiero no arriesgar demasiado de salida, ya veremos cómo va la cosa.
Al final decidimos ir juntos, a ver si mejoramos la marca de Mauro, así que nos ponemos las pilas y preparados para salir…
Desde el comienzo salimos a buen ritmo, el trazado ya lo conocemos del año pasado, así que la idea es no perder mucho hasta plaza de Castilla (km 6), y luego a toda mecha, a echar los restos, según nos encontremos. En el avituallamiento del km 5 Mauro coje una bolsa de agua (vaya desperdicio, un bolsón de 1l para beber un sorbo), aquello parece una piscina, de la cantidad de agua que hay por el suelo. En la subida hacia plaza de Castilla por la Castellano, veo que Mauro relaja un poco el ritmo, así que pensando en la cintilla, que empieza a decir «aquí estoy», aflojo un poco para no separarnos.
Una vez cogido Bravo Murillo, ya es casi todo una bajada con falsos llanos, pero que se hacen un poco «en tromba», así que aceleramos el paso, y ya por el km 9 vemos que el sub 48 lo tenemos a mano, momento ¡sprint a muerte!. Aunque me molesta un poco la cintilla, veo que todo está en su sitio, por lo que ya no miro más que para adelante y que sea lo que tenga que ser… buf buf buf!
Al final, tiempo neto 47:33, peor que el año pasado pero mejor de lo que esperaba antes de la carrera, y Mauro unos segundos por detrás, haciendo MMP ¡genial!
Aquí están las estadísticas de la carrera…
Y las del RunningTracker, que incluyen la FC, un poco por comparar lo que hace cada aplicación con los mismos datos en bruto del podómetro…
En resumen, un estupendo día de carrera, con buenas sensaciones, y que me permite recordar el ambiente de carrera que siempre motiva bastante, sobre todo el ver el buen rollo con el que se junta una panda de tarados un domingo por la mañana para practicar deporte. Go, go, go! 😉
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