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San Silvestre Trail de Pedrezuela y adiós 2013

Dorsal SST Pedrezuela

 

Voy a aprovechar para matar dos pájaros de un tiro y escribo la entrada con el resumen de la San Silvestre Trail de Pedrezuela que disfruté el pasado sábado en compañía de un nutrido grupo de amigos, así como el resumen del año (muy breve).

La carrera

El día amaneció lloviendo a las 6:45, café, vestirse, y al salir de casa ya sólo chispeaba. Recojo a Nacho y según empieza a amanecer el cielo se va abriendo, para cuando llegamos a Pedrezuela ya luce el sol. Aparcamos al lado del polideportivo, recogemos el dorsal, todavía hay poca gente, y nos vamos a tomar un café con churros para entonar la mañana. Un rato después volvemos al polideportivo y ya está casi todo el mundo allí preparando el equipo. Saludo a montones de gente conocida y realizo las primeras tomas de vídeo con la GoPro, hoy es día de «pinícula», voy a correr tranquilo para no forzar la pierna.

Preparativos. Foto de Mapi
Preparativos. Foto de Mapi

 Calentamos un poco ya en el césped, más fotos, saludos, felicitaciones… y al rato pasamos el control de chip y al corral de salida, donde seguimos con lo mismo hasta que dan la salida, pasadas ya las 10 de la mañana. Tras hacer el giro, primer tapón para salir del polideportivo, pasamos la puerta y todo el campo para nosotros, así que empezamos a trotar tranquilamente, para ir cogiendo ritmo hasta el siguiente embudo para cruzar el río por primera vez, ya pasado el km 2 de carrera. El recorrido es un continuo sube y baja, como se puede ver en el perfil de la carrera según mi GPS.

II-SST-perfil

La primera parte de la carrera, hasta el km 12 aproximadamente, la voy haciendo con Nacho y Juanito, y vamos charlando en las subidas y trotando en las bajadas. Desde el km 4 ya se nota el sol y la «subida de revoluciones», así que nos vamos quitando el cortavientos y disfrutando del estupendo día que nos ha quedado.

Foto de Tito Parra
Foto de Tito Parra

Primero nos deja Nacho, que parece que ha quemado el cochinillo y los excesos de los días anteriores, y cuando llegamos al cruce del río por segunda vez, cerca del km 16, al resbalar en una piedra hago un movimiento forzado y me pega un latigazo en la pierna, que aunque no llega a ser fuerte, el femoral me advierte de que «ahí estoy». A partir de ahí subo andando el resto del recorrido y voy dejando pasar a la gente que me adelanta, aunque me da un poco de cosa, prefiero no hacer tonterías y dejarme el sprint para la llegada a meta. Finalmente llego sin demasiadas molestias y disfrutando de acabar los 18km, cosa que no tenía muy clara un par de días antes.

Llegada a meta. Foto de Mapi
Llegada a meta. Foto de Mapi

Desde la meta ya se huelen las brasas y los bocatas de panceta que ha preparado la organización, como no es cosa de hacerles un feo, allá que vamos al avituallamiento final, la verdad es que me sabe a gloria y no dejo ni las migas. Hacemos una despedida rápida, un poco a la francesa, y cogemos el coche de vuelta a Madrid, que los compromisos familiares nos llaman. Aquí os dejo el vídeo-resumen (son 15 minutos, así que coged palomitas y poneros cómodos 🙂 )

Resumen del año

Este año 2013 han pasado muchas cosas, buenas, no tan buenas, y de las otras, muchas de las cuales las he contado en este blog, y otras que me las guardo para mí mismo y mi familia, pero que resumiendo diría «¡virgencita virgencita, que me quede como estoy!».

En lo deportivo, acabo el año con 1.553 km corridos, no sé si serán muchos o pocos, pero son más que en 2012, y tampoco me puedo quejar.

Resumen-2013

Agradecer a todos los que habéis estado ahí, espero seguir hablando, corriendo, tuiteando, o lo que sea con todos vosotros, y que el 2014 sea mejor que este año que se acaba. Sobre todo no olvidar a los que están peor que nosotros y a los que podamos ayudar, bien sea económicamente, con una palabra de apoyo, o lo que necesiten, en el fondo somos unos afortunados.

En resumen…

FELIZ-2014-JSR

Actividades semana 52 (Roma -83 días)

Bueno, pues estamos acabando el año, y aunque no lo tenía muy claro, al final pude finalizar la San Silvestre Trail de Pedrezuela, todo ello aderezado con un día precioso y un montón de amigos con los que compartirlo… ¿quién da más? 🙂 Estos días es un follón entre temas de trabajo, las vacaciones de los niños, las celebraciones navideñas, los Reyes Magos, etc etc… ¡qué os voy a contar!

En lo «deportivo», después del parón por el pinchazo en el bíceps femoral (10 días sin pegar ni chapa), el resumen de la semana de forma gráfica queda así.

semana-52

Y el día a día:

  • JuevesRoma 51/99. Después de 10 días parado, primera salida para ver qué tal las piernas y la viabilidad de correr el sábado en Pedrezuela. A partir del km 2 el femoral dice «aquí estoy», pero mantengo un ritmo suave y parece que la cosa aguanta sin ir a más. Moderadamente satisfecho. Zapas: NB 1080v2
  • Sábado:  II San Silvestre Trail de Pedrezuela. Después de despertar con lluvia, al final quedó un día precioso para correr. A ritmo tranquilo, para no forzar la pierna y poder acabar. En el segundo cruce de río, en el km 16, resbalo en una piedra y al parar fuerzo y me da un pinchazo, así que el resto lo hago prácticamente andando, pero sin secuelas aparentes posteriores. Zapas: Cascadia 7

La entrada sobre la carrera de Pedrezuela la estoy cocinando en otro post (a ver si liquido el vídeo), y ya la subo en cuanto la acabe. Aquí un botón de muestra del día que nos quedó:

Foto de Tito Parra (THX!)
Foto de Tito Parra (THX!)

El domingo después de la carrera tenía las piernas un poco tiesas, (vamos, un poco en plan «Chiquito de la Pradera») así que toca recuperar estos dos días hasta la San Silvestre Vallecana del 31 y poder acabar el año en condiciones.

Felicidades

 

Bolsa del corredor San Silvestre Vallecana 2013

Este año la organización ha cambiado la organización de la recogida de dorsales, que se realiza en el Corte Inglés de Preciados, en la planta de deportes (6ª). Allí, según sales de las escaleras un cartel te indica dónde está la cola, y tras unos minutos de espera (en mi caso), ya tenía la bolsa con todos los accesorios. La camiseta la puedes personalizar con una de las 4 frases predeterminadas que hay disponibles, si llevas en el móvil la app de Nike+ (y eres usuario, claro).

Feria del corredor
Feria del corredor

Después revisas el chip (yo llevo el mío, así no me tengo que desabrochar los cordones en la meta, je je je), y para casa a ver qué nos han dado. Aquí van las fotos que he tomado con el contenido de la bolsa.

Contenido de la bolsa, véase el paquete de Kleenex especial para Santi
Contenido de la bolsa, véase el paquete de Kleenex especial para Santi

Importante destacar para los que otros años llevan las «pulseras carreful», que este año son de plástico y con el cierre «inviolable», así que no la dejéis en casa suelta por si a vuestros hijos se les ocurre jugar a ponérsela… (me sé de uno que le pasó eso en el GTP 2012…)

Detalle del cierre de la pulsera (sí, soy <48, en un tris llego a la internacional :-) )
Detalle del cierre de la pulsera (sí, soy <48, en un tris llego a la internacional 🙂 )

Y como os había comentado, la impresión de la frase «motivadora», se hace en la parte trasera, debajo del logo del #WERUNMAD. La camiseta, la verdad es que está bastante chula, y ya sólo queda estrenarla el día 31 en la #SSV2013FotoMultiRunners

Frase personalizada
Frase personalizada

Para las dudas sobre el día de la carrera, puedes consultar la GUÍA DEL CORREDOR.

Y cualquier otra, pues EN LOS COMENTARIOS, que para eso están.

Actividades semana 50 (Roma -97 días)

Uff, entramos en la última quincena del año y queda mucho por hacer. Escribo esta entrada un poco pasada la semana, pero es que ha habido muchas cosas que hacer y poco tiempo para todo.

A modo de resumen, concluir que he acabado en el dique seco, con un pinchazo en el bíceps femoral de la pierna derecha que me impide correr, así que para recuperar y poder hacer las carreras de fin de año, estaré unos días de reposo y masaje. (Cruzo los dedos…) Los «entrenos» de la semana, resumidos, son:

Semana-50

Y el día a día:

  • MartesRoma 41/99. De nuevo, día de series. Tocaba Calentamiento + 15x(1’Z2+25″Z5)+ Enfriamiento, pero al terminar la repetición 12 he notado un pinchazo en el bíceps femoral de la pierna derecha y he levantado el pie del acelerador… Zapas: Merrell Bare Access 2. (Aquí se empieza a mascar la tragedia)
  • Viernes:  Roma 43/99. Después del pinchazo en el martes, paso de la sesión del miércoles y lo dejo hasta el viernes a ver qué tal. Toca calentamiento + 25′ Z3+ enfriamiento. Malas sensaciones, con dolor al acabar la sesión. Zapas: NB 1080v2. (Al finalizar acabo bastante tocado, cosa que me da mala espina)
  • DomingoXXX Medio Maratón de Villaverde (DNF). Mañana estupenda para correr, pero al llegar al km 5, pinchazo, parada y fonda. Primer abandono en mi (breve) carrera deportiva. Poco más que contar, salvo que lo mejor fue la compañía, el pre y el post. A descansar y recuperar 🙁
El grupete de RdB antes de la salida
El grupete de RdB antes de la salida

 

Así que la semana que viene, a menos que pase algún imprevisto, de descanso obligado, le daré cera al COMPEX para no perder tono 🙂 

Y de propina, un vídeo muy gracioso que he visto, gracias a Óscar 🙂

Actividades semana 49 (Roma -104 días)

Esta semana voy un poco tarde en todo, pero lo primero es lo primero, así que aunque haya quedado un poco escaso de entrenamientos ¿un poco?, ¿si sólo he salido un día?, pues lo dejo aquí registrado y que quede en el baúl de los recuerdos 🙂

Como se puede ver al final salí a trotar un poco el domingo, después de la escapada familiar del puente, que entre pitos y flautas (y la rasca que hacía en Teruel, que también cuenta), pero bueno, dejaremos el asunto como una semana de tapering total y a otra cosa mariposa.

Semana-49

El resumen de «EL ENTRENO», es el siguiente:

  • DomingoRoma 40/99. Después de una semana de sequía, logro salir y como no quería machacarme mucho, lo dejo en un troticochi para aclarar la cabeza, sin objetivos salvo hacer algunos kilómetros tranquilamente. Zapas: NB 1080v2.

Para que veáis que también me dedico a otras cosas aparte de lo del correr y sus locos cacharros, os dejo una foto de los osos del Parque de El Hosquillo, en Cuenca, donde pasamos un frío… FRÍO… viendo animales.

 

Camera 360

 

Así que la semana que viene, (ésta ya), MÁS y MEJOR! 🙂