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33 Carrera del Agua

El domingo pasado tuve la primera carrera «oficial» de la temporada, organizada por el Club Deportivo Canal tras un comienzo de año de tira y afloja con la cintilla iliotibial (la p… cintilla, coloquialmente). Como a la vez se juntaban otras carreras también muy interesantes, como la media maratón de Aranjuez, o la media maratón Cervantina, y dada la abundancia de lesiones y compromisos familiares, al final sólo nos encontramos Rafa, Mauro (@fotomaf) y yo en la línea de salida.

Rafa nos deja pronto para atender sus compromisos «pro», así que nos ponemos Mauro y yo a calentar, a ver qué sale de todo ésto, puesto que no me siento «fino» del todo, y prefiero no arriesgar demasiado de salida, ya veremos cómo va la cosa.

Al final decidimos ir juntos, a ver si mejoramos la marca de Mauro, así que nos ponemos las pilas y preparados para salir…

Mauro preparado

Desde el comienzo salimos a buen ritmo, el trazado ya lo conocemos del año pasado, así que la idea es no perder mucho hasta plaza de Castilla (km 6), y luego a toda mecha, a echar los restos, según nos encontremos. En el avituallamiento del km 5 Mauro coje una bolsa de agua (vaya desperdicio, un bolsón de 1l para beber un sorbo), aquello parece una piscina, de la cantidad de agua que hay por el suelo. En la subida hacia plaza de Castilla por la Castellano, veo que Mauro relaja un poco el ritmo, así que pensando en la cintilla, que empieza a decir «aquí estoy», aflojo un poco para no separarnos.

Una vez cogido Bravo Murillo, ya es casi todo una bajada con falsos llanos, pero que se hacen un poco «en tromba», así que aceleramos el paso, y ya por el km 9 vemos que el sub 48 lo tenemos a mano, momento ¡sprint a muerte!. Aunque me molesta un poco la cintilla, veo que todo está en su sitio, por lo que ya no miro más que para adelante y que sea lo que tenga que ser… buf buf buf!

Al final, tiempo neto 47:33, peor que el año pasado pero mejor de lo que esperaba antes de la carrera, y Mauro unos segundos por detrás, haciendo MMP ¡genial!

Aquí están las estadísticas de la carrera…

Estadísticas de SlowGeek.com

Y las del RunningTracker, que incluyen la FC, un poco por comparar lo que hace cada aplicación con los mismos datos en bruto del podómetro…

En resumen, un estupendo día de carrera, con buenas sensaciones, y que me permite recordar el ambiente de carrera que siempre motiva bastante, sobre todo el ver el buen rollo con el que se junta una panda de tarados un domingo por la mañana para practicar deporte. Go, go, go! 😉

PD:  Actualización

Aquí va la ruta según el miCoach

San Silvestre 2011. Cerrando el año como se debe

Ayer se celebró la ya clásica (bueno, es mi segunda participación, pero para mí ya lo es) San Silvestre Vallecana. No sé qué más puedo añadir a una clásica más conocida que las parodias de Chiquitorrr…, así que voy directo a la crónica personal.

Este año salía del cajón de <50 min, aunque podía salir de uno inferior había quedado con Mauro (AKA @fotomaf), para repetir la carrera del año pasado, ya que hace relativamente poco se había reenganchado al trote cochinero y así nos lo pasaríamos bien.

Habíamos quedado en la puerta 0 del Santiago Bernabeu, y según salgo del tren el ambiente ya se va palpando por la Castellana, con cientos de personas más o menos disfrazadas. El tiempo, casi primaveral, hace que nos empecemos a quitar ropa nada más llegar, y corriendo, a dejar la bolsa en el guardarropa. Así se veía la zona de la salida una hora antes de la misma.

En la zona de concentración empezamos con las primeras fotos de los «elementos» del grupo, el ambiente festivo se palpa, y nos tomamos una especie de brebaje en forma de vaso de Gatorade con un extraño líquido naranja dentro, del que no tenemos referencias gustativas previas (y eso que he probado casi todas las bebidas «runneriles»).

Después de darnos una vuelta saludando a un montón de gente y comentando tiempos y estrategias, nos hacemos unas fotos con la campaña de Savethechildren, y raudos vamos a los cajones de salida, con una movida impresionante montada en la entrada a los mismos. Pasamos el trámite y vemos a Eva y Nacho en el cajón de <52, pero hacen un elegante salto de valla y se nos «arrejuntan» ;-).

El ambiente se caldea, la música sube, y aquello es un clamor de gente gritando y saltando con ganas de quemar suela…

Una vez que salimos vemos que hay un montón de gente que se ha colado en los cajones, a los que empiezo a denominar como los de la «pulsera del Carreful», ya que hacen que tengamos que ir continuamente frenando y esquivando gente que va a un ritmo «de paseo». Como la cosa parece inevitable, intentamos buscar paso lo mejor posible, y a eso del km 3 parece que la cosa se despeja un poco, aunque sufrimos muchos frenazos. A todo esto que hay montones de gente animando a lo largo del recorrido, unido a las bandas que se distribuyen cada pocos km, hacen que la carrera se pase sin darte cuenta, los km van cayendo a buen ritmo, le voy preguntando a Mauro qué tal y hasta el km 7,5 todo va bien, hasta que llega la cuesta de la Avda. de la Albufera, en la que veo que según vamos subiendo veo que se empieza a desfondar un poco, así que ajustamos el ritmo (me acuerdo que el año pasado por aquí las pasé canutas para mantener el paso) y a eso del km 8,7 la cosa afloja… esto ya está hecho!

Sin embargo otra vez el estrechamiento de la calle hace que sea casi imposible acelerar sin subirte al que llevas delante, así que intentamos poner la directa para llegar dentro del tiempo objetivo… y finalmente 50:01 genial!

Nos volvemos a juntar con Nacho (que nos ha pasado como una centella en el km 9,5), Eva y Rafa, y viendo el mogollón (de verdad) de gente que sigue entrando, recogemos los trastos y volvemos hacia la Avda. de la Albufera, donde pasamos un rato viendo cómo sube la gente de las siguientes oleadas.

Nos despedimos con una sonrisa en la cara, esperando que el 2012 nos depare muchos momentos más como éste 🙂

Aquí la gráfica de la carrera, se aprecia el «Mortirolo» de Vallecas.

Si queréis ver el recorrido con el GPS y algunos datos más, tenéis la ficha de Mauro en Endomondo, que para el caso vale, ya que la hicimos de la manita.

Conclusiones finales

Este 2011 ha sido un año genial de running, retos conseguidos, he conocido un montón de gente estupenda y el 2012 se presenta muy emocionante, sobre todo en lo profesional, ya que no tenemos n.p.i. de cómo vamos a acabar. Pondremos una velita a San Mariano, que nos coja confesados.

El resumen de running anual lo pondré en otro post, para no enrrollarme demasiado 😉

GRACIAS A TODOS!

 

A 49 días para la maratón de Valencia

El tiempo pasa inexorablemente, y la fecha se acerca pasito a pasito, así que hay que ir completando el plan para llegar en la mejor forma posible, aunque a veces los elementos se pongan un poco en contra.

El sábado pasado (1 de octubre), en la tirada de 2:50:00 sentí molestias en la rodilla derecha, que no me hicieron dejar de terminar la ruta, aunque sí que despertaron cierta inquietud (más que nada por la novedad). Finalmente, los 30k cayeron, y volví a casa radiante. 30,5k / 2:50:18 y 136 ppm.

En el entreno del lunes, nada más empezar noto un pinchazo en la rodilla, pero al rato deja de molestar, así que dado que ese día toca 1:50:00 intento seguir a ver cómo evoluciona la cosa. Cuando llevo una hora empiezo a tener molestias sobre todo en las bajadas, así que para no liarla decido volver a casa cuando llevo algo más de 12k a ritmo suave.

El miércoles, dado que prefiero no arriesgar y habiéndome apuntado para el triatlón de la Cadena Ser, cambio la carrera por una tirada en bici, para no forzar la rodilla, y así preparo mejor la parte de bicicleta, que tengo un poco abandonada. La ruta por el Retiro a esas horas de la mañana se me hizo muy divertida, con todo el paseo de coches para mí solito (bueno, alguno más había, pero pocos…) Aquí tenemos el planito con la ruta recogida por Endomondo.

El jueves, quedada clásica con los del Nike Running Club de Madrid, con una tirada corta y con bastantes paradas, pero en buen ambiente, como es habitual, para cambiar de la monotonía de los entrenamientos solitarios mañaneros.

El sábado toca tirada larga, ya llegamos a las 3h contínuas. Arranco bien, aunque con un poco de miedo por la rodilla y pensando en el triatlón del día siguiente, así que cuando llevo 23k en 2h7m, empiezo a notar algunas molestias en la rodilla y veo la parada del autobús y el letrero «Callao», decido que es suficiente y que hay que guardar algunas fuerzas para el domingo. En resumen 23,23k 2:07:28 y 141 ppm, a 5’29» el km, con lo que parece que el ritmo lo tengo bien fijado.

Y finalmente llega el día del triatlón. No sé cómo Jesús me lió, pero aquí que aparecimos el susodicho y Óscar en la Casa de Campo a iniciarnos en esta disciplina. Como se ve en la foto (gracias Jesús), muy «pro» no se nos ve…

En resumen, y para no alargar la entrada, la prueba se decidió en el agua, donde nadé al estilo «sálvese quien pueda», en el que combiné todas las artimañas posibles para sobrevivir a una jauría de carpas que, en forma de nadadores de las tandas siguientes, intentaban darme caza (cosa que consiguieron en parte). Después de tragar una buena pinta de agua del lago de la Casa de Campo (600 m de supervivencia), la parte de la bicicleta se me hizo muy llevadera (16k), para finalizar con 4k corriendo, prueba en la que al principio las piernas se sienten raras, pero al poco cojo el punto y al final hago una buena tirada, para llegar a la meta feliz y contento, donde me espera la familia que sigue pensando que a papá le ha picado un bicho raro, raro, raro… 🙂

La semana que viene… más (pero no mejor)

Scott Kelby Worldwide Photowalk 2010 Madrid

Este año por fin me apunté aun evento en el que tenía muchas de participar hace tiempo, se trata del Scott Kelby Worldwide Photowalk, que se celebra a la vez en un montón de ciudades del mundo.

En Madrid éramos 50 apuntados (y lista de reserva), y aunque no conocía en persona a nadie de los que iban, allá que me presenté con mi equipo, bajo un calor abrasador que hacía.

Esta es una selección de las fotos que hice durante el paseo, que acabé delante del Palacio de Oriente, no sin antes charlar con varios participantes, especialmente con @wilsoke, @ernestosierra y, colateralmente, a @dehaller (un saludo, chicos!)

Este es el enlace a las fotos del grupo de Madrid, en FLICKR.

La final del mundial 2010

Esta es mi pequeña crónica visual de cómo se vió el partido de la final del Campeonato del Mundo de Fútbol desde el centro de Madrid. Aunque estaba con el corazón en un puño, dejé el equipo preparado para poder ir disparando fotos, animado por la iniciativa de @kurioso en su blog, llamada Proyecto para una España fantasma. Así que allá va:

Antes del inicio del partido, en un goteo incesante, la gente va bajando hacia Cibeles, algunos espontáneos se dedican a torear a coches y autobuses, que lo toman con coña y sin enfadarse.

Una vez que empieza el partido, la «densidad» humana empieza a bajar, así como el tráfico de coches, que se convierte en anecdótico para ser un domingo de verano, en los que siempre hay un tráfico impresionante a estas horas, con la gente de compras por el centro.

Al final de la primera parte ya sólo pasan algunos taxis y pasean algunos despistados, que aprovechan para tomar las calles vacías.

Al final de la segunda parte, todos con el alma en vilo, 4 taxis parados a la caza, y algún coche con parturientas de urgencias (y el marido cabreado por haberle jo…. el partido, claro).

Poco antes del gol, al final de la prórroga, estoy que me da un ataque y ésto es lo que se ve hacia la plaza de Callao.

Después de esta foto…. GOOOOLLLLL!!!!! y al poco rato, empieza a aparecer gente por todas partes, y aquello se convierte en una nochevieja elevada a la enésima potencia. La marea roja avanza hacia Cibeles con todos sus componentes.

Y qué más decir, la cosa se ha prolongado hasta las tantas, así que lo de pegar ojo lo dejaremos para mañana, pero felices por la victoria. Después de tanto ajetreo, el equipo se fue a descansar, y ha costado levantarlo hoy…

Pero la vida sigue, y esta mañana, el panorama es similar al resto de los lunes, aunque esta nocheee…… FIESTA!!!!