Trail Peñalara 80K en vivo. Al lío!

Bueno, si estáis leyendo ésto comentar que a las 6:15 de la mañana estamos saliendo de Miraflores a hacer el Gran Trail de Peñalara en su versión «reducida» del Trail Peñalara 80K (aunque de momento son 86k por el mismo precio). En principio (salvo cambios de última hora), salimos Jorge (AKA @zerote) y yo mimmo, así que los datos del SPOT hasta nueva orden valen para los dos (mientras no haya divorcios por el camino, je je je).

Como no es cuestión de hacer los deberes a última hora, el miércoles fui a recoger el dorsal, con un bonito número que me tocó, hasta parece de «pro» 😉

Mi dorsal de este año
Mi dorsal de este año

Puedes seguir las actualizaciones que publiquemos en Twitter con el hagstag #TP80KBG y enviarnos ánimos, bocadillos de jamón o cheques al portador en el siguiente cuadro:


Iremos posteando fotos o comentarios «en vivo», así que dadle vidilla que seguro que lo pasamos bien.

Aquí he embebido aparece el seguimiento en vivo con mi SPOT, que si no lo puedes ver bien (está recortada la página) puedes abrir en el navegador el enlace que pongo -> AQUÍ. Por lo que he visto, en zonas con árboles le cuesta coger la señal, así que si hay huecos tampoco os preocupéis (demasiado). Está programado para enviar una señal cada 10 minutos

Si queréis

Y de bonus, el vídeo de la salida de la semana pasada, en la que realicé la primera parte del recorrido desde Miraflores a Morcuera, pasando por la Najarra. A ver si hoy repartimos las moscas entre todos… je je je

[alert-success]¡Que la fuerza acompañe a todos![/alert-success]

Muñeco-TP80_1

Semana 25. Todo el pescado está vendido para el TP80

Para rematar faena y con vistas a despejar dudas de cara a #elpastelaco, y teniendo cuidado de no pasarme de vueltas, la semana estuvo «completita». El lunes había salido a estirar un poco las piernas después de la salida del sábado pasado por Maliciosa, y aunque con un poco de carga en las piernas, el trote se dio bastante bien, por lo que cuando «convoqué» la tapia mañanera para el día de fiesta, pensaba que iba a estar más descansado, cosa que al final no sucedió, pero bueno, todo sea por la compañía y el buen desayuno que nos metimos.

Seguimos la semana con una tapia el jueves por la Casa de Campo, en la que me encontré bastante cansado, aunque acabé sin mayor problema antes de irme a casa a ver la caravana real de la coronación de Felipe VI.

El resumen de manera gráfica queda bastante progresivo (gracias Nike por quitar los gráficos tan chulos de antes… 🙂 )

Resumen de la semana
Resumen de la semana

Así que finalmente, como seguía teniendo dudas sobre el arranque del recorrido del TP80, preparé el track de la ruta en el GPS y tras tantear posibles acompañantes al final salí en solitario a hacer unos 28K que tenía estimados. Quería ver el primer tramo hasta Morcuera, dado que el resto del recorrido me lo tengo más o menos conocido de las dos ediciones anteriores, para tener una idea que me permitiera optimizar el esfuerzo y dosificar adecuadamente los (escasos) recursos con los que cuento para acabar la prueba.

Ruta del sábado con PKs
Ruta del sábado con PKs

El recorrido la verdad es que resulta bastante entretenido y con paisajes muy bonitos, a pesar de que me seguían persiguiendo las moscas (supongo que no serán las de la semana pasada… je je)

2014-06-21_Najarra_01

También aproveché para probar el SPOT, viendo que en la zona con bosque pilla mal (más bien no pilla nada de nada) la señal, así que ésto es lo que mostraba la página de seguimiento «ad hoc»…

SPOT-2014-06-21

Y el perfil de la ruta, desde el TCX de Garmin al programa Perfils

perfil-ruta_2014-06-21

Finalmente quedó un entreno bastante «completito», muy recomendable para entrenamientos con desnivel y distancia, así que si queréis el track, lo podéis ver en la página de Garmin.

[alert-success]A continuación, como «bonus», el vídeo de la semana pasada. El de ésta, «in process»… ;-)[/alert-success]

[alert-note]Para la semana que viene os tengo preparada una sorpresa, así que ¡atentos al blog! ;-)[/alert-note]

Trail Peñalara 80K, una semana para #elpastelaco

Aquí van los datos «definitivos» de carrera que nos han dado en la web del GTP:

Mapa del recorrido del TP80 - 2014
Mapa del recorrido del TP80 – 2014
RUTOMETRO-TP80-2014
El rutómetro con los datos básicos
El perfil con la info de carrera
El perfil con la info de carrera

Y después de ver el marrón que se avecina, ¿qué has hecho entre medias, pichón? (me digo yo mismo, así en plan inquisidor)…

  • Pues el sábado me fui a correr un poco por el campo, más que nada para recordar cómo se usaban los bastones… (me contesté en plan #yonohesido), y me hice un recorrido Barranca – Maliciosa – Bola – Cabrillas – Mirador de las Canchas – Barranca… y no estuvo mal…
En Maliciosa, yo sólo con mis patas :-)
En Maliciosa, yo sólo con mis patas 🙂
  • Al final cayeron 18k, grabando vídeo y luchando con las moscas, además de un rato de palique con Juanillo Rubí y Ricardo Ruiz-Peinado cerca del collado de las Cabrillas, por lo que el resultado fue genial 😉

Aquí el resumen habitual de la trotada, con gráficos, ritmos (irrelevantes) y demás…

Perfil de la ruta
Perfil de la ruta

[alert-success]A ver si saco el vídeo próximamente ;-)[/alert-success]

Semana 24. Menos Disney y más correr

Así, de manera rápida, comentar que no he corrido nada (casi) en las dos últimas semanas, con lo que el pastelaco del GTP se me está haciendo un poco gordo… Al menos tengo una batería de excusas bastante extensa, que incluyen comuniones, entregas de proyectos y viaje a Disney París con los niños, por lo que aunque son una kk como excusa, al menos me sirve para disminuir el nivel de autoculpa 😉

Creo que para el GTP este gorro es un poco excesivo
Creo que para el GTP este gorro es un poco excesivo

Tengo pendiente escribir dos post sobre el viaje a Disney, el «familiar», con las fotos bonitas y lo bien que lo pasamos, etc etc… y luego uno más personal con mis impresiones acerca del mundo Disney y la parafernalia montada para exprimir la vaca.

Así que a partir de ahora el reloj va haciendo tic tac y el pastelaco se va aproximando, por lo que me tengo que poner las pilas para coger un poco de tono en las piernas si no quiero palmar como un bellaco en el Reventón… fiuuu…

La torre Eiffel
La torre Eiffel

La semana que viene espero poder decir los km que he hecho, aunque la vuelta al trabajo ha sido un tanto «se acabó la crisis» (y me lo quería perder…)

Semana 21. 32 días para el TP80

Y me lo quería perder…

Otra semanita «intensa» de trabajo y preparativos de diferentes temas familiares, así que entre semana sólo han tocado salidas nocturnas «desestresantes» (puff, lo que me estoy ahorrando en psicólogos 😉 ), y el fin de semana aproveché para correr el sábado durante la «finalísima», con lo que el Retiro estaba para mí solo y 4 despistad@s más.

El lunes me acerqué a Barrabés al Suunto Ambit Experience, para ver las novedades del Ambit 2 y aprender algunas cosas más de la tecnología de estos cacharrines, donde coincidí con mi tocayo @jonteller y con el CM de Suunto, AKA Raúl Kbralok. Estuvimos probando los relojes, y la verdad es que me queda bien ¿no?

Me gusta el Ambit2 ;-)
Me gusta el Ambit2 😉

Y el domingo, nuestro querido Fisioteko (AKA pies negros) había preparado el II #BarefootDay #RunSpirit, así que aunque tenía la agenda apretada, me acerqué a echar una mano con la GoPro y echar unos km minimalistas (no me llegué a descalzar del todo), aprovechando que a primera hora el Retiro está «transitable» los domingos. Una bonita experiencia. Los vídeos del evento, próximamente…

Foto de grupo. By Shinichi
Foto de grupo. By Shinichi

Así que el día a día:

  • Martes:  Tres vueltas al Retiro. Aprovechando que con las gotas de agua que han caído el suelo se ha reblandecido un poco y el aire está más limpio, salida nocturna a ritmo de controlar pulsaciones y sensaciones geniales. Zapas: NB 1080v2
  • Sábado: Dos vueltas al Retiro. Aprovechando la tranquilidad del partido de la final de Champions, salgo a trotar un rato, para llegar a casa a ver los últimos 15 minutos de la final, que es donde se puso la cosa emocionante… Zapa: NB 1080v2
  • Domingo: Barefoot day 1/2  y Barefoot day 2/2. Quedada del TeamSportSpirit para hacer trotada barefoot, así que después del (escaso) sueño post-champions, me subo al Retiro a la quedada. Como los satélites están también de resaca, el GPS no se pone hasta la puerta de Alcalá, así que sólo queda el tramo hasta el Ángel Caído, donde hemos quedado. En el segundo track, la parte en que corrimos un poco, y la vuelta a casa para empalmar con eventos familiares. Zapas: Merrell Bare Access 2

En resumen,  38,4km, que de manera gráfica:

Nuevo formato de Nike+, me gusta menos...
Nuevo formato de Nike+, me gusta menos…

 

La semana que viene, más.

[alert-warning]Ah, por el tema del patiburrillo de avisos de Runkeeper en FB, la «culpa» es de una app, llamada SyncMyTracks que me recomendó Jorge, y que al darle cera hizo lo que hizo[/alert-warning]

Por si os interesa ver la app (de momento sólo para Android), aquí el enlace SyncMyTracks y  su Twitter @SyncMyTracks

Blog personal de Juan Seguí