Actividades semana 47 (Roma -118 días)
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24 Nov 2013
Después de la «paliza» del sábado pasado, esta semana descansé hasta el miércoles, ya se ha metido el frío, y la verdad es que me está dando un poco de pereza el salir a correr con esta rasca. Pero bueno, una vez recuperado el ritmo, sin perdonar entrenos, y el domingo, volvemos a la tapia de la Casa de Campo, para no perder las buenas costumbres.
El resumen de la semana queda así de manera gráfica:
Y el día a día:
- Miércoles: Roma 30/99. Después de dejar el lunes de descanso tras la tirada larga del sábado, día de progresivo. Aunque de primeras no lo veía muy claro, fui de menos a más y acabé OK. Calentamiento + 15′ Z3 + 30′ Z4 + enfriamiento. Zapatilas: NB 1080v2.
- Viernes: Roma 31/99. Sesión de regenerativo (Calentamiento + 25’Z2 + Enfriamiento), marcada porque el GPS me marcaba ritmos de 10’/km y similares y me dejó la muñeca vibrando toda la noche. Ahora al ver el track, la cosa parece que fue por su sitio. ¿? Zapatillas: NB MT110ak.
- Domingo: Roma 32/99. Día de tirada larga por la CdC. El GPS empezó a vivir al llegar al puente del Rey, así que hay que sumar 2km que no marcó (19,5km en total). Quedada en el Urogallo con Carlos Fisioteko y Charly, y trote tranquilo con un frío de narices y nada de prisa. Fin de fiesta con un desayuno en condiciones, como debe ser. Zapatillas: Cascadia V7.
Por si alguien quiere ver cómo se acaban las tiradas en la Casa de Campo, aquí pongo un par de fotos…
Esa tortilla!
Y de postre os dejo el vídeo más trabajado de la salida de la semana pasada por la sierra, subid la música!
7 Comments
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Buena semana te has pegado, esta claro que el frió es un factor determinante a la hora de salir, con lo calentito que se esta en casa.
Nada mejor para rematar una semana que hacer una tapia, y ahora mas que la casa campo esta vestida de otoño y esta preciosa.
Una pregunta Juan, podrías decirme que soporte de GoPro usas para correr? He visto que rotas la cámara desde el mismo y me interesa mucho.
Pues nada a seguir sumando 😀 Haces muy bien en combinar zapatillas.
Saludos!
A mí es que lo del frío sólo me gusta con unos esquís calzados, para lo demás prefiero camiseta y pantalón corto 😉
Te cuento lo de la GoPro. Lo básico es comprar el soporte de trípode (10€ del ala), y a partir de ahí lo que yo uso lo compré en DealExtreme:
Para hacer timelapses más largos quiero comprar «The frame» (http://es.gopro.com/camera-mounts/the-frame), de manera que pueda dejar enchufada la cámara y hacer series de fotos más largas, pero son otros 45€ y no he visto algo similar en plan «DX style». Si ves algo me avisas 😉
Lo mas parecido a lo que me enseñas es esto en amazon. http://www.amazon.es/P%C3%A9rtiga-telesc%C3%B3pica-OVNI-monopod-incluye/dp/B00E0MBXDW/ref=pd_rhf_gw_s_cp_40_ZRMY?ie=UTF8&refRID=1C4QBJEQDBXQSQWMPWGV
Trípode mini tengo, el soporte para barandillas esta genial, el the frame es un mero protector por lo que veo no?, por que no dejarlo con la carcasa acuática que protege igual o mas?
Si voy a pillar el soporte de trípode, lo que no me queda claro es como giráis la cámara moviéndoos.
Gracias por tu ayuda Juan
La de Amazon es la misma que tengo, pero 3 veces más cara.
Lo de «the frame» es por el detalle de que con la carcasa acuática NO puedes enchufar la alimentación eléctrica… y si dejas puesto el timelapse, en 2-3 horas se ha descargado la batería… La otra opción es agujerear la carcasa para poder meter el cable mini-USB, pero claro, ya te has cargado la misma y vale un pasturrial 😉
Lo de girar la cámara es con el «palo», y poniendo el ángulo del mismo para que no entre en el campo de visión de la cámara.
Es mas cara, pero la ultima vez que pedi a Deal extreme me enviaron lo que les salio de…y me he vuelto un poco reticente para con ellos, no obstante… corramos un tupido velo. (mas viendo la cantidad de accesorios que hay…
Bien visto lo de la carcasa, la Hero3 come mucha mas bateria al parecer que la Hero3+ y agujerear la carcasa como que no, dejate.
Entonces el palo no lleva ningun sistema giratorio para con la camara?, es que veo los barridos que haceis y quedan tan perfectos… y en la imagen del «palo» no me queda claro.
Un saludo
Pues no sé… mira en este vídeo de la salida de la Madrid-Segovia de Jorge, que voy yo con la cámara en ristre y me la pongo en modo «autobombo» 🙂 http://www.youtube.com/watch?v=zkb8bDjFMbk#t=226
Tú prueba y ya verás
Vale Juan, ya me queda claro…
Mil gracias