Esta semana ha sido un poco «rara» en cuanto a entrenos. Me explico, el lunes todo OK, las series estupendamente, y ya pensando en la salida de trail del sábado. A partir de aquí se fueron liando los días, entre pitos y flautas pasé olímpicamente de los entrenos del miércoles y el viernes, así que lo dejé directamente para la salida del sábado y no llegar muy cansado, que se preveían 28k así de primeras.

El resumen de la semana queda así de manera gráfica:

Y el día a día:

• Lunes: Roma 25/99. Los lunes, series. Calentamiento + 10x (1’05″Z2 + 25″Z5) + enfriamiento. Buenas sensaciones, y el podómetro decidió venir a la vida a mitad de entreno 🙂 Zapatillas: NB 1080v2.
• Sábado: Trailrunning con el KBG&friends. Ruta con Beto, Claudio, Jorge y Juan realizada el primer día de nieve de la temporada, hasta el refugio de la Salamanca disfrutamos del sol, pero a partir de ahí el día se fue cubriendo y acabamos con una ventisca en Peñota bastante importante, lo que nos hizo acelerar para bajar a Casa Cirilo (cerrada por vacaciones). Fin de fiesta con unas cervezas en Cercedilla. Zapatillas: Cascadia 7

A pesar de todo, lo del sábado fue una pasada, que relato brevemente. Tras un madrugón de los buenos (despertador 5:00), me recoge Jorge (@zerote) en El Goloso y nos vamos a las Dehesas, donde hemos quedado con el resto del equipo, formado por mi tocayo Juanito (@jonteller), Beto (@Betocrunch88) y Claudio (@mrcheidel). Traslado a Peguerinos en la betoneta para empezar la ruta, aparcamos en la plaza y, aunque hace un frío considerable, salimos al trote con los primeros rayos de sol.

Subimos buscando la carretera que lleva hacia El Escorial, que abandonamos para ir a coger el cresterío de Cuelgamuros, y pasamos primero por el refugio de la Naranjera (derruido), hasta llegar al refugio de la Salamanca (semiderruido), en el que estuvimos en la primera salida bandoleira.

A partir de ahí se fue el sol y empezó a estropearse el tiempo, ya en Cabeza Líjar soplaba un buen airecito, y el resto de camino, pasando por el alto de los Leones del León (pobrecico, con el frío que hace y solito) y la cresta hasta Peñota con bastante rasca (-7 C en la cumbre). Así que la bajada a Cercedilla la hicimos con gusto a toda la mecha que nos dejaba el camino, para al final encontrarnos con Casa Cirilo cerrada por vacaciones… ¡facepalm!

En resumen, que lo pasamos PIRATA! 🙂

Aquí os pongo un adelanto del vídeo que grabé el sábado.

Y este es el supervídeo currado con su reluciente GoPro Hero 3+ de Jorge, una pasada.

Bueno, y eso es lo que dió de sí la semana, la próxima… más

[alert-success] Cuando tenga las fotos subidas a Flickr ya dejo por aquí el enlace 😉 [/alert-success]

[alert-note] PD: ale, ya tenéis las fotos en FLICKR [/alert-note]