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III San Silvestre Trail de Pedrezuela

Otra entrada flash para ponerme al día antes de que acabe el año. La verdad es que de alguna extraña manera dejé hechos los deberes con el plan de carreras y esta era una cita obligada tras la experiencia del año pasado, cuando por estar medio lesionado no pude disfrutar la carrera al 100% (ver crónica del año pasado). Este año se apuntó también Nacho, así que desde hacía tiempo ya teníamos la cita agendada en el calendario. En el coche se vino también Javier (AKA @ischumi_), que por cierto se adelantó ya con su crónica.

El día estaba ideal para correr, algo de frío pero no demasiado, y un sol radiante que a la hora de la carrera esperábamos nos pusiera a tono. Llegar, aparcar cerca del polideportivo, ir a recoger el dorsal, servicio perfecto, saludar a los amigos… vamos, que iba todo rodado.

Algunos de los sospechosos habituales
Algunos de los sospechosos habituales

A eso de las 9:50 ya nos dirigimos a la zona de salida para hacer el control del chip (de muñeca, los mismos que en el GTP), y suenan los AC/DC, como debe ser, para calentar el ambiente (en el vídeo ya los escucharéis). De momento voy con el cortavientos y me llevo la mochila, con los que corro muy cómodo, y tampoco vamos a ir a correr a cuchillo. Total, que unos minutos pasadas las 10 salimos y tenemos 18k por delante de subebaja continuo.

Vamos que nos vamos
Vamos que nos vamos

Salimos tranquilamente, ya sabemos que en el km 2 tenemos el tapón del río, y luego ya se podrá correr con más ganas. Este año han puesto unos palets, con lo que se cruza bastante bien. En ese punto ya me quito el cortavientos y seguimos al tran tran, Nacho un poco por delante pero al rato le alcanzo. Y cuando pasábamos el km 5, y dejando la pista para remontar por el sendero, me «como» una rama con la frente. Así de primeras no noto nada aparte del golpe, pero al momento empiezan a caer unas gotas de sangre, una, dos, tres… y luego algunas más… Tampoco me quiero regodear mucho en el tema, pero vamos, que me vuelvo a la pista donde estaba el control, me pongo el pañuelo en la cabeza y todo el mundo para a echar una mano… Así de primeras tampoco me encuentro mal y la hemorragia se para (o eso creo), así que me presiono con el pañuelo, el buff (rojo, así se nota menos) y un buff que me deja una FFDDRR (a ver si localizo tu nombre, muchas gracias), y como me veo bien, les digo a mis compañeros que seguimos, que nos vamos a quedar fríos. Total, que con dos buff y la gorra me hago un emplasto y a seguir subiendo. Primero despacito, a ver si me voy a marear, pero como me sigo viendo bien, empezamos a remontar de nuevo.

La vieja del visillo galopa sobre el puente. Foto de Sebas Navarrete
La vieja del visillo galopa sobre el puente. Foto de Sebas Navarrete

En el control del km 8 hay un equipo de Protección Civil que me revisa el emplasto y confirma que no hay que dar puntos, así que me limpian un poco la brecha, echan un desinfectante y para adelante. Un par de tragos de isotónico y a correr, que es gerundio. El resto de la carrera, disfrutando del paisaje, la charla con los amigos, para llegar con una sonrisa a meta de la mano de Nacho, que me acompañó toda la carrera. Al poco llegan Jesús y Javier, y nos lanzamos a por el avituallamiento final de caldo, bocata de panceta e isotónico, que nos sabe a gloria.

¿Hay bocatas?... cara de felicidad en meta. Foto de Mapi la guapetona :-)
¿Hay bocatas?… cara de felicidad en meta. Foto de Mapi la guapetona 🙂

Al final el día se estaba poniendo más feo en lo meteorológico, así que me lavo un poco en el polideportivo y nos cambiamos en el coche, con vistas a volver a Madrid, que se estaban acabando ya los cortyrruners y los deberes nos llaman, así que posponemos las cervezas para otro día.

Aunque al final las paradas penalizaron mucho el tiempo, la sensación de carrera fue genial, todo el tiempo con fuerza, así que eso que me llevo, y con ganas ya de la edición de 2015 (a ver si es verdad que a la tercera va la vencida, je je). Un placer ver a tanta buena gente (no me pongo a nombrar a todos, que nos dan las uvas), y FELIZ 2015!

Cómo no, una foto con Shin, "el incombustible" ,-)
Cómo no, una foto con Shin, «el incombustible» 😉 y el gran Celso, que ya debía haber hasta merendado

La pinícula…

Y el track de Garmin…

Finalmente, volver a agradecer a todos los que os preocupásteis por mi persona, durante y después de la carrera. Certificar que no se me ha curado «lo mío» y que en 2015 seguiré dando guerra, no os libraréis tan fácilmente de mí.

¡Feliz 2015 y que los Reyes Magos se porten bien con vosotros!

Mi primera vez con huaraches

Cuando Carlos (AKA @fisioteko) me comentó de vernos el domingo para trotar con el Retiro, ya que también había quedado con sus alumnas para correr los 5K de la carrera «Ponle freno», la puse en la lista de «posibles», que pasó a «voy sí o sí» el sábado. Tenía las huaraches en el zapatero que me miraban de refilón cada vez que me ponía otras zapatillas, ya que no veía el momento de sacarlas «a correr» desde que las fabriqué en verano. Las había usado durante las vacaciones, con buenas sensaciones, por lo que el siguiente paso tenía que darlo ya.

Primeros pasos con las adidas peregrino
Primeros pasos con las adidas peregrino

Total, que el domingo me preparé la mochila con las huaraches en la recámara, y a las 7:45 estamos en el Ángel Caído listos para empezar a trotar, todavía con las Merrell Bare Access 2, con el suelo encharcado, pero un cielo muy bonito que presagia una buena mañana. Al principio vamos 4 y al poco se nos incorpora «el quinto elemento», así que al llegar al estanque, el quinteto ya va contando sus vivencias del «saturday night», alguno sudando gintonics…

Smiley running
Smiley running

Después de un par de vueltas, incluyendo pequeño pique en la cuesta del Ángel Caído, a las 8:45 estamos en la fuente con el resto de la grupeta, y Carlos me suelta el «¿te pones las sandalias?»… GLUPS!

Yo, obediente, hago los deberes y con un poco de frío (no lo he dicho, pero a pesar del cielo tan bonito hace fresquete), me calzo las huaraches, Carlos me revisa las ataduras (parece que la parte teórica no la llevo mal), y guardo las Merrell (con bastante pringue de barro) en la mochila.

El "momento". Foto de @fisioteko
El «momento». Foto de @fisioteko
Al loro de los mostachos #movember. Foto de @fisioteko
Al loro de los mostachos #movember. Foto de @fisioteko

Nos hacemos una foto de grupo (mi primer retrato «oficial» de «chanclasrunner») y vamos trotando hacia la zona de salida para calentar.

El grupo formado. Foto de @fisioteko
El grupo formado. Foto de @fisioteko

Como hay bastante follón y están revisando que todo el mundo lleve dorsal, quedamos con las chicas «dorsaleadas» en la salida de la carrera del Retiro, para acompañarlas un rato y charlar, y así aprovecho para hacer la ruta de vuelta a casa. En los 10 minutos o así que estamos esperando para que aparezcan, los pies se me empiezan a quedar HELADOS, por lo que nos ponemos a saltar un poco (ya llevamos casi 10k encima con la tontería). En cuanto las vemos salir, nos agrupamos y empezamos a correr charlando animadamente. Al poco, una chica se me junta y me empieza a preguntar qué tal voy, si se corre bien con las sandalias… Carlos, que va detrás de mí, se empieza a descojonar, mientras yo voy soltando una charla «instructiva» y a la vez pensando «joer, si llevo sólo 2k corriendo con las chanclas y ya me ven como un gurú del barefoot». Cuando por fin la despido, la cara del grupo que me sigue es una risa, y yo pensando que como siempre sea así me voy a tener que llevar unas octavillas para repartir… ja ja ja

En cuanto a sensaciones, me encuentro muy cómodo (también es cuesta abajo el primer tramo, que todo ayuda), el ir en grupo a ritmo suave también ayuda a no animarme en exceso, y voy controlando la cadencia intentando «hacerlo fácil», a pesar de que cada vez que alguien me adelanta o le adelanto hay una mirada o comentario, como la de un «señor mayor» que me dice «¡en dos años, tendinitis!»… JA JA JA

Al llegar a la Cuesta de Moyano, me separo del grupo, que enfila la cuesta de nuevo hacia el interior del Retiro, y yo sigo hacia la Puerta de Alcalá y Cibeles para luego subir a casa. Acelero un poco el ritmo y completo la ruta con muy buenas sensaciones, incluyendo la subida por Gran Vía, a esa hora con algunos turistas despistados, que miran al «zumbao con chanclas» que va cuesta arriba «clac, clac, clac». Al final, algo más de 6km con huaraches, acabando con un poco de barro en los pies, pero FELIZ!

Si queréis ver alguna foto más, en la imagen dejo el enlace a la galería de Flickr.

Galería en FLICKR
Galería en FLICKR

Aquí os dejo el vídeo del evento, un cúmulo de sensaciones….

Si quieres más información, puedes leer muchos artículos sobre minimalismo y barefoot, como este muy interesante de Teodoro, de blog del Runner, titulado «Cómo hacer la transición al minimalismo«, o éste del blog de Carlos, de la Fisioteka.

No olvides comentar, compartir, y, por supuesto, salir a correr!

25K Cerro Marmota 2014 – APU. Colmenar Viejo

Hoy haré una breve reseña de la carrera, destacando que fue un gran día en todos los aspectos. Por un lado, el carácter solidario de la carrera, cuyos ingresos por inscripciones se donan íntegramente para la Asociación Pablo Ugarte contra el cáncer infantil, y la posibilidad de ir toda la familia (que se apuntaron a la marcha de 10K), animan a acudir a eventos de este tipo en el que sientes que has «aprovechado» el domingo. Y si encima sales comido con un cocido que estaba muy rico, ¡qué más quieres! (Bueno, las piernas al día siguiente no opinaban lo mismo, pero ese es otro tema, je je).

Total, que con las inscripciones hechas desde septiembre, al final llego a la línea de salida 10 minutos antes de la hora fijada, momento en el que empieza a llover de manera más o menos seria, aunque la temperatura es agradable. Tras un par de rodeos saludando gente, localizo a mis compañeros de RdB, Alberto y Jorge, con los que conformo la terna para la carrera (aunque no había nada apalabrado previamente, o sí…)

Apelotonados en la salida, bajo la lluvia. Foto de Jorge G.
Apelotonados en la salida, bajo la lluvia. Foto de Jorge G.

De la carrera, poco (o mucho que contar), ritmo tranquilo, aunque nos dejamos los higadillos en la subida, joer con el perfil que tiene, lo bueno para el final… 🙂

El perfil de la carrera. Hasta el km 10 todo son risas
El perfil de la carrera. Hasta el km 10 todo son risas

La verdad es que entre grabar película, vadear arroyos por el medio como los niños, charlar con unos y otros, hacerse fotos al cruzarse con la cuñada, y evitar acabar por los suelos mientras corres, se me pasó rapidísima la carrera. Por supuesto que Jorge y Alberto tienen la «culpa» de ello, así como la de mantener un ritmo bastante constante y sin llegar nunca a tener el corazón desbocado (bueno, casi nunca…).

Foto de mi cuñá (gracias guapa) :-)
Foto de mi cuñá (gracias guapa) 🙂

La carrera tenía avituallamientos cada 5K, que aunque no eran muy abundantes, sí que tenían agua y fruta, atendidos por amables voluntarios que animaban lo suyo. A pesar de lo lluvioso del comienzo, a la media hora más o menos dejó de llover y el resto de la carrera discurrió entre nubes con algún rayo de sol, que se agradecían, aunque la temperatura era muy agradable para correr, hasta me sobraron los guantes al poco de empezar, buena señal (al menos para mí, je je).

Los dos últimos kilómetros se hicieron un poco más cuesta arriba, sobre todo el último bucle por la carretera para sacar los 25k, pero la entrada en meta los tres agarrados fue genial, con Mapi esperando en primera fila para retratarnos adecuadamente. El tiempo en meta fue de 2:28:45, así que cuadramos los 6’/km, que eran mis previsiones optimistas.

Imposible mirar todos a la cámara a la vez, ja ja
Imposible mirar todos a la cámara a la vez, ja ja

Después de la llegada, avituallamiento y a esperar al resto de la familia, que se tomó la marcha de los 10K con tranquilidad. Me cambié y fuimos al polideportivo, donde nos zampamos un cocido que me supo a gloria, donde me despedí a medias de parte de la expedición (gracias Mapi por tus dotes de organizadora, ya sabes :-* ). Y muchas gracias a mis compis y al resto de amigos y conocidos con los que coincidí en la carrera, siempre es un placer compartir un día de campo así.

A modo de resumen de lo que fue la carrera, os dejo aquí la película con algunos de los momentos que vivimos:

Y los datos del Garmin:

Al día siguiente tenía los tobillos con más flojera que Chiquitorlll, pero eso es otra historia, ¡que me quiten lo bailao! 😉

Burguerlapse – hacer timelapses con un temporizador y la GoPro

Una de las cosas que más me gustaron de la GoPro es la posibilidad de hacer timelapses fácilmente (aquí una definición de Time-Lapse), así he hecho algunos que he subido a Youtube en mi canal, pero siempre en «estático».

Así que un día que entré en una Tiger Store por otros temas, vi una candidata perfecta por algo más de 3 euros, y después en DX compré un kit de adhesivos y soportes para la GoPro a precio irrisorio (como 3,5 €), con lo que montarme un sistema «de garrafón». Este es el resultado…

Burguerlapse - el concepto
Burguerlapse – el concepto

Aprovechando el viernes noche hice un montaje un tanto arriesgado en la ventana (ver foto), para probar qué tal iba, y como la batería estaba descargada, lo dejé con el cable enchufado, que así me servía de «sistema de seguridad», por si acaso (creo que esto lo tengo que mejorar y no jugarme un salto al vacío del kit 😉

El montaje al límite
El montaje al límite

El resultado lo podéis ver en el siguiente vídeo, en el que se aprecia que el movimiento no es «suave», creo que el cable afecta al movimiento del sistema, por lo que haré otra prueba con la batería cargada a tope, a ver qué tal resulta.

Espero que os guste y os dé ideas, ya me contáis 🙂

Ya estáis tardando con vuestros vídeos!

Semana 19. 46 días para el TP80

Y cuando se despertó, el pastelaco estaba allí (Santi Cagatleta).

Vuelvo a la crónica semanal para ir calentando motores y recopilar las actividades que voy realizando de cara al siguiente reto, fijado para el 28 de junio en el que me mediré de nuevo con el Trail Peñalara en su versión de 80k (aunque ya de partida son 85k oficiales). Esta semana he optado por hacer tres tiradas más largas, martes, jueves y sábado, haciendo esta última en plan excursión con un recorrido que tenía en mente desde hace tiempo.

El viernes publiqué la idea en el grupo de FB, en parte por si alguien se animaba, y por otra (y no menos importante), de «obligarme» a salir aunque no viniera nadie más, por si se me pegaban las sábanas. Como hay mucho rajado y tampoco voy a desvelar todos los detalles, os lo imagináis con el vídeo que se cocina «ad hoc», así como con la foto que adjunto, más que nada para que veáis lo que os perdisteis.

Después de 28k, a recargar hidratos
Después de 28k, a recargar hidratos

Y el día a día:

  • MartesA lo Forrest Gump. Quería hacer una trotada larga, y una vez en el Retiro me digo ¿otra vez a dar vueltas?, así que cogí la puerta y me fui a recorrer «Madrid la nuit» a mi aire. Total, más de 18K, ya que el primer tramo lo hice sin coger los GPS. Zapas: NB 1080v2
  • Jueves:  Cuatro vueltas al Retiro. Otra salida nocturna para sumar km de cara al TP80. Incluyendo paradas a beber agua (ojú qué caló) y comer gominola PowerBar (1). Zapas: NB 1080v2
  • SábadoTrail Km0. Rivas – Puerta del Sol. Excursión en solitario desde el metro de Rivas-Vaciamadrid hasta la Puerta del Sol, remontando el Manzanares. Sol y calor a partes iguales, cansado al final pero sin molestias en las piernas. Zapas: Cascadia 7

El resumen de manera gráfica:

Semana-19-2014

En cuanto tenga montado el vídeo que hice en la trotada del sábado, actualizo el post con el mismo 🙂