Después de la «paliza» del sábado pasado, esta semana descansé hasta el miércoles, ya se ha metido el frío, y la verdad es que me está dando un poco de pereza el salir a correr con esta rasca. Pero bueno, una vez recuperado el ritmo, sin perdonar entrenos, y el domingo, volvemos a la tapia de la Casa de Campo, para no perder las buenas costumbres.
El resumen de la semana queda así de manera gráfica:
Y el día a día:
- Miércoles: Roma 30/99. Después de dejar el lunes de descanso tras la tirada larga del sábado, día de progresivo. Aunque de primeras no lo veía muy claro, fui de menos a más y acabé OK. Calentamiento + 15′ Z3 + 30′ Z4 + enfriamiento. Zapatilas: NB 1080v2.
- Viernes: Roma 31/99. Sesión de regenerativo (Calentamiento + 25’Z2 + Enfriamiento), marcada porque el GPS me marcaba ritmos de 10’/km y similares y me dejó la muñeca vibrando toda la noche. Ahora al ver el track, la cosa parece que fue por su sitio. ¿? Zapatillas: NB MT110ak.
- Domingo: Roma 32/99. Día de tirada larga por la CdC. El GPS empezó a vivir al llegar al puente del Rey, así que hay que sumar 2km que no marcó (19,5km en total). Quedada en el Urogallo con Carlos Fisioteko y Charly, y trote tranquilo con un frío de narices y nada de prisa. Fin de fiesta con un desayuno en condiciones, como debe ser. Zapatillas: Cascadia V7.
Por si alguien quiere ver cómo se acaban las tiradas en la Casa de Campo, aquí pongo un par de fotos…
Y de postre os dejo el vídeo más trabajado de la salida de la semana pasada por la sierra, subid la música!
