Medio Maratón de Villaverde 2014

¿Otra entrada más de carreras? Pues sí, oiga. Tenía unas especiales ganas a esta clásica madrileña, ya que el año pasado me tuve que retirar lesionado en el km 4-5, mi primer (y único) abandono hasta la fecha. Así que este año venía muy motivado para correr y acabar con buen tiempo y buenas sensaciones.

¿El resultado? -> ¡GENIAL! Pero vamos por partes.

Quedamos para la previa, como siempre, en el bar al lado de la boca de metro, pero veo que está cerrado y en ese momento me llama Jesús para avisarme que la concentración se ha movido dos calles más abajo. Casi a la vez veo a Javier (@ischumi_), así que pasamos a coger el dorsal, bajamos, y nos juntamos con la grupeta que se ha atrincherado para ir «calentando motores».

Ojocuidao, que estamos muuyyyy locos.... :-)
Ojocuidao, que estamos muuyyyy locos…. 🙂
Con Javier
Con Javier

En fin, que nos ponemos el disfraz de correr y nos dirigimos hacia la salida, ya con una buena temperatura. Me quedo de corto, sólo con los guantes, que el calor ya vendrá al correr. La entrega de mochilas perfecta, 15 segundos para dejarla y todo listo para darle zapatilla. Nos subimos a la parte alta de la calle, donde está calentando la gente y pega el solecillo, parece que los astros se alinean para que salga un buen día de correr. Entre medias vamos saludando a mucha gente, y me encuentro a mis discípulas Cris y Sonia, a las que animé a esta carrera después de la de la Ciencia (es su segunda 1/2 maratón).

El RdB Team preparado
El RdB Team preparado
Se añaden Jesús, Alberto, Javier y Juanlu a la foto anterior
Se añaden Jesús, Alberto, Javier y Juanlu a la foto anterior

Empieza a sonar la música, la cuenta atrás de las canciones enviadas por los corredores a la encuesta en FB, y a eso de las 9:30 con el «Wellcome to the jungle» de los Guns N’ Roses salimos desde la parte de atrás del pelotón. Me «arrejunto» con mi brother Jorge (el de «estamos muy locos»), con Javier y algunos amigos más, aunque nos vamos reubicando poco a poco en los primeros compases de la carrera. A lo largo de la misma, hay que ir posando para las guapas fotógrafas que nos retratan…

Menos saltar y más correr. Foto de Mapi
Menos saltar y más correr. Foto de Mapi

Jorge y yo vamos cogiendo ritmo, la idea (tácita, supongo) era ir como a 5’/km, así que contando con algunos parones en los estrechamientos por los caminos del borde del Manzanares que recorremos en la primera mitad de la carrera, mantenemos más o menos ese ritmo. Vamos casi todo el tiempo adelantando corredores, lo de salir atrás aunque no es una estrategia muy inteligente para hacer marca, sí que te va dando alas el ver que vas superando a otros que van más lento (la situación contraria es más frustrante, desde mi punto de vista). Así como quien no quiere la cosa, entre charla y trote disfrutón llegamos al km 10, (en el avituallamiento del km 5 no hemos cogido agua) y corto ni perezoso me saco el gel que llevaba en la Spibelt y empiezo a tomarlo, para luego remojarlo en el «próximo-cercano-creo-yo» avituallamiento. Craso error. Siguen pasando los km, 11, 12, y nos coge Juanlu «AKA el tapado yo voy a 5’15», y ya al fin, tras el control de paso del km 13 aparece «el oasis», y yo con el esófago casi cerrado del pegamento del gel. Me lanzo a por una botella y entre trago y trago logro acabarme el gel. A todo esto que en esta zona es cuesta arriba…

Don't stop the party!
Don’t stop the party!

Un poco más adelante, ya por el km 17, Jorge y Juanlu se adelantan, las piernas ya empiezan a pesar, así que mantengo mi ritmo y concentración, disfrutando del esfuerzo (sí, digo «disfrutando» porque es lo que toca en ese momento, y yo lo he querido, así que «sarna con gusto no pica»). Les sigo manteniendo a la vista, e intento no perder la referencia. A todo esto que el día sigue estando genial para correr, por lo que lo único que tengo que centrarme es en mantener el ritmo e ir descontando los km que quedan hasta meta. Ya en la última cuesta, una vez que se gira se ve la entrada a la meta arriba, noto el esfuerzo, y como el trabajo está hecho decido no «ir a morir» en la rampa final, así que cedo unos segundos gustosamente al señor cronómetro, todo por entrar con buena cara en la meta para la foto finish. Por mi reloj me sale 1:47:25, aunque el tiempo oficial es algo mayor, 1:47:42, ¡qué más da! 😀

Diploma final
Diploma final

En la línea de llegada están esperando Jorge, Juanlu y Ruth, que ha llegado entre medias, así que muy risueños nos hacemos la correspondiente foto conmemorativa. Me encuentro muy contento de cómo he corrido, así que la sonrisa de tonto ya no se me borra de la cara en lo que queda de día.

Nota mental: en la próxima mirar para arriba :-D
Nota mental: en la próxima mirar para arriba 😀
La grupeta, feliz en meta
La grupeta, feliz en meta

Recogemos la bolsa del corredor con la camiseta de este año (muy chula, por cierto), y mientras me cambio espero a ver si van llegando los amigos/as que vienen detrás (mola lo de ver la cara que lleva la gente tras la cuesta, imaginando la tuya también, je je). Al rato veo llegar a Sonia, que hace su MMP en la 1/2, y después llega Cristina con su hermano. También veo pasar a Javier (bastante concentrado, en la próxima le ponemos la máquina de sonrisas), a Jesús, a Jan, y a otros más que van pasando por el arco de meta.

Para finalizar nos vamos a tomar las correspondientes hidrataciones (AKA «cervecitas reconstituyentes»), y como los deberes familiares me reclaman, al rato ya pliego velas y vuelvo para casa, feliz como una perdiz, que diría Almu.

Aquí os dejo los datos del Garmin, as usual:

Y por si os interesa, una pequeña lista de próximos eventos/carreras previstas para los próximos meses:

  • 22/11/2014 (mañana): churrunning tapiera (vamos, correr un rato y churritos en San Ginés). Evento madrugador (7:00)
  • 23/11/2014: Cerro Marmota – 25K por el campo en Colmenar Viejo. Un clásico pero que es nuevo para mí.
  • 13/12/2014: Cross de Patones – 12,5K, espero que acompañado por algún Bandoleiro remolón… tic tac…
  • 27/12/2014: San Silvestre Trail de Pedrezuela – 18K por el campo (este año espero que también buen tiempo y piernas enteras)
  • 31/12/2014: San Silvestre Vallecana – 10K (¿?) duda, me quedé sin dorsal, ya veremos qué hago
  • 17/01/2015: Trail del Serrucho – 23K, una clásica de enero que he corrido en sus dos primeras ediciones (conocida también como «El Barrucho»)

[alert-success]Y finalmente agradecer a Mapi (Ayelen) sus estupendas fotos, que como llevan marca de agua se sabe que son suyas ;-)[/alert-success]

Burguerlapse – hacer timelapses con un temporizador y la GoPro

Una de las cosas que más me gustaron de la GoPro es la posibilidad de hacer timelapses fácilmente (aquí una definición de Time-Lapse), así he hecho algunos que he subido a Youtube en mi canal, pero siempre en «estático».

Así que un día que entré en una Tiger Store por otros temas, vi una candidata perfecta por algo más de 3 euros, y después en DX compré un kit de adhesivos y soportes para la GoPro a precio irrisorio (como 3,5 €), con lo que montarme un sistema «de garrafón». Este es el resultado…

Burguerlapse - el concepto
Burguerlapse – el concepto

Aprovechando el viernes noche hice un montaje un tanto arriesgado en la ventana (ver foto), para probar qué tal iba, y como la batería estaba descargada, lo dejé con el cable enchufado, que así me servía de «sistema de seguridad», por si acaso (creo que esto lo tengo que mejorar y no jugarme un salto al vacío del kit 😉

El montaje al límite
El montaje al límite

El resultado lo podéis ver en el siguiente vídeo, en el que se aprecia que el movimiento no es «suave», creo que el cable afecta al movimiento del sistema, por lo que haré otra prueba con la batería cargada a tope, a ver qué tal resulta.

Espero que os guste y os dé ideas, ya me contáis 🙂

[alert-success]Ya estáis tardando con vuestros vídeos![/alert-success]

Movember – mejora la salud masculina

Hoy publico una entrada un poco diferente a lo habitual, para compartir una iniciativa en la que estoy colaborando y que se denomina «Movember«. Básicamente trata de concienciar sobre la importancia de la salud masculina y que tiene las siguientes metas (copy/paste de su web):

Campaña anual de Movember – Resultados que queremos alcanzar
Conectaremos a los hombres que se dejan bigote y la comunidad que les apoya creando una innovadora, divertida y comprometida campaña anual de Movember, con resultados como:

  • Mejora de los fondos para el programa de salud masculina
  • Conversaciones sobre la salud masculina que nos llevan a:
    • Mayor concienciación y entendimiento de los riesgos de salud a los que se enfrentan los hombres
    • Hombres que toman medidas para mantenerse bien de salud

Cáncer de próstata y testicular – Resultados que queremos alcanzar

  • Conseguir que los hombres con cáncer de próstata o testicular reciban el tratamiento y cuidados necesarios para encontrarse bien física y mentalmente.

Permanecer mentalmente saludable, viviendo con la enfermedad y después de ella

  • Los hombres que cuidan su salud mental toman medidas para mantenerse bien
  • Cuando los hombres experimentan la enfermedad toman medidas más tempranas.
  • Los hombres no reciben un tratamiento diferente cuando además pasan por un problema psicológico.

Por mi parte, me he unido al equipo «Mobros del Gons«, capitaneado por Gonzalo, y trato de aportar mi pequeño grano de arena.

Lento pero seguro
Lento pero seguro

Si quieres colaborar o promocionar la causa, pasa por la web y difunde, ¡GRACIAS!

SyncMyTracks, para sincronizar actividades entre múltiples plataformas

El problema

Todos aquellos que vamos sumando servicios en los que se comparten las actividades que realizamos (correr, bicicleta, nadar, senderismo, etc…), acabamos por tener un problema de falta de tiempo, y de ver de manera clara cómo hacer todo ese proceso sin echar la mañana.

Escena habitual... ¿o no?
Escena habitual… ¿o no?

Lo normal es que la actividad la grabes con un dispositivo/aplicación, como un reloj con GPS, un teléfono con una app (Endomondo, Strava, etc…), y a partir de ahí la subes a la aplicación «por defecto» que viene con el cacharrín. Cuando luego tienes que hacer backup y copiarla al resto de servicios, el follón está asegurado. Pero todo ello se ha acabado para mí (al menos en un 90%) desde que tengo la aplicación «SyncMyTracks«, aunque la parte mala es que sólo existe para Android.

[one_half]Aquí el Twitter del desarrollador (no tiene página web conocida) https://twitter.com/SyncMyTracks[/one_half][one_half_last]Logo_SyncMyTracs[/one_half_last]

Bueno, a lo que vamos, ¿qué puedo hacer con la aplicación y cómo se configura?. A ver, hay que decir que la aplicación es de pago (1,99€ a 31/10/2014), pero que la amortizas rápido, además el desarrollador no para de trabajar en ella, por lo que vale lo que cuesta. Sin más, en las últimas fechas ha añadido soporte para Polar Flow, y por otro lado se puede configurar qué sincroniza cada aplicación y en qué sentido, en resumen: UNA PASADA.

Configurar la aplicación en varios pasos

  • Lo primero, pasar por caja, descargar la app en tu android y abrir la aplicación (hasta aquí fácil, ¿no?).
  • En ajustes, configura si quieres que la sincronización sea automática o manual. Además puedes definir (si has elegido «automática»), el intervalo de sincronización. También se puede deshabilitar la sincronización vía red móvil, y hacerlo sólo por wifi. En mi caso, lo hago en manual, una vez que he subido el entreno a Garmin Connect (mi fuente), y editados los campos de la actividad (descripción, comentarios, etc). Esto es importante porque esta misma información se pasa a las plataformas compatibles.
  • Siguiente paso: tener a mano la lista de usuario/contraseña de las aplicaciones que quieras sincronizar. Ahora mismo permite: Adidas miCoach, Endomondo, Garmin Connect, Nike+ Running, Polar Flow, Ride with GPS, RunKeeper, Runtastic, Sports Tracker y Strava (casi nada).
  • Empezar a añadir servicios y definir el orden de sincronización (más que nada para que no pierda tiempo buscando actividades donde no las hay).
  • Darle al simbolito de sincronizar, y a esperar un rato. La primera vez, sobre todo si quieres sincronizar todo tu historial, tardará un buen rato. Cuando digo «un buen rato», es que igual tarda algunas horas si tenéis cientos de actividades y queréis sincronizar varias plataformas, así que si lo dejáis por la noche conectado el cargador a la red, pues mejor. Una vez hecha la primera sincronización, luego ya el «día a día» es rápido.

Adjunto algunos pantallazos de mi teléfono:

[one_fourth]

Ajustes generales
Ajustes generales

[/one_fourth][one_fourth]

Servicios soportados
Servicios soportados

[/one_fourth][one_fourth]

Añadiendo servicio
Añadiendo servicio

[/one_fourth][one_fourth_last]

Estado de sincronización
Estado de sincronización

[/one_fourth_last]

 

Algunos comentarios adicionales

Por mi experiencia, una vez sincronizados los datos (ya he dicho que yo parto de Garmin), quedaría por hacer:

  • Cuando haces la primera sincronización, puede haber entrenos que se duplican, (posiblemente por #~€#~#, AKA «ni idea»), así que conviene hacer un repaso y eliminar duplicados (si los hay). Si eso pasa, pues paciencia y a limpiar, para las siguientes, seleccionando que sólo sincronice entrenos nuevos, ya no dará problemas.
  • En Nike+, completar los simbolitos de la actividad (tipo de terreno, clima, sensaciones…) y las zapatillas utilizadas.
  • En Strava revisar las zapatillas (siempre te pone las mismas).
  • Supongo que en otros servicios habrá sus pequeños «retoques», es cuestión de saber lo que falta por pulir, dado que cada plataforma tiene sus peculiaridades.

Seguro que hay algunas cosas que me dejo en el tintero, pero no creo que leyendo la información de la propia aplicación vayáis a tener mayor problema. Si queréis comentar algo, abajo os dejo sitio 😉

En resumen, que estoy encantado con la aplicación.

[alert-success]Ale, a darle zapatilla y compartir![/alert-success]

Running Sanjuanero en el Retiro

Resumen: viene el Valentí Sanjuan a correr al Retiro, quedo con Alberto para charlar y aprovechar la ocasión, y me hago un selfie-patético… XDDDD

Selfie con @valentisanjuan
Selfie con @valentisanjuan

Y como bonus, un peque-vídeo del evento, junto con Alberto (vamos de palique)…

De postre para el fin de semana:

  • Me toca una entrada para el GTP15 gracias al sorteo del festival Trails in Motion Madrid… WOW!
  • Se me escacharra el Garmin 310xt y me quedo sin los datos de los entrenos 🙁 -> Hard reset y yatá! 🙂

 

Blog personal de Juan Seguí