Actividades semana 4 (Roma -55 días)

Bueno, parece que esta semana ya precede a la recuperación del femoral, en las dos tiradas realizadas el viernes y domingo las molestias brillan por su ausencia, así que poco a poco volveremos a coger ritmo, ya que quedan 8 semanas justas para Roma. Finalmente el martes tuve la cita con el médico para la revisión de las pruebas médicas, y me dio el OK, así que en cuanto me firmó el certificado médico lo escaneé y subí a la página de la inscripción del maratón, y tras un par de días de espera, ya tengo el dorsal confirmado y con número asignado, ¡HURRA!

Por otro lado, y revisando la web de la ITRA, he visto que ya han actualizado los datos de las últimas ultras que he corrido, nada para tirar cohetes, pero curioso al menos, además me permite ver los datos generales de un plumazo

Datos actualizados en enero 2014.

Así que con energías renovadas, aquí pongo el resumen de entrenos de la semana, que espero se incremente poco a poco:

Y el día a día:

• Viernes: Roma 67/99. Tras el Serrucho, primer día de trote, sin molestias en las piernas, así que contento. Vuelta y pico al Retiro a ritmo tranquilo. Zapatillas: NB 1080v2.
• Domingo:  Roma 68/99. Después de la tirada del viernes, repetimos alargando tiempos para ver qué tal se comporta el femoral. Sin molestias. Zapatillas: NB 1080v2.

Esta semana no pongo contenido «extra», que voy un poco pillado de tiempo. Ya tengo cita con mi fisio de cabecera, a ver si me pone cada cosa en su sitio y ayuda a la recuperación. Espero acabar el mini-video de la San Silvestre de una vez, ufff… 🙂

Tengo pendiente decidir a qué medias me apunto para ir viendo la progresión y afinar los entrenos, creo que Fuencarral y Latina pueden estar entre las agraciadas… tic tac