Resulta que había quedado para hacer una ruta por la sierra de Guadarrama, y al sacar los bastones del coche, una pieza del pulsador de los bastones se había soltado, con lo que se desmontó el sistema de enganche de la dragonera, que es particular de estos bastones. Intenté recomponer el asunto y nos fuimos a hacer la ruta. Después de coronar Peñota, al volver a coger los bastones para subir otra cuesta me dí cuenta de que había perdido la dragonera derecha, ¡mierda!
Las piezas que salieron del bastón
Así que una vez que volví a casa envié un correo a Sergio a ver qué se podía hacer. Primero busqué un muelle (se había perdido uno), y en EL SITIO de los muelles (Muelles ROS, Ronda de Atocha 16), encontré uno que era casi igual que el original (eso sí, a 1 € el muelle, pufff…). Por si os interesa, la referencia es la 3066. Lo monto, pero el mecanismo no funciona bien, así que revisando con más detalle veo que el trocito que falta de la pieza es imprescindible para ello, por lo que habrá que cambiarla.
El despiece del bastón y la cosa sigue sin arreglarse
Así que vuelvo a enviar otro email a Sergio, y gracias a sus gestiones, aprovechando un pedido que hago a RL me envían las piezas de sustitución (con lo que me ahorro el enviar el bastón y no tenerlo disponible), y, por un módico precio, la dragonera que perdí. A continuación pongo un collage con la secuencia de pasos para montar las piezas (vamos, un guíaburros porque no tiene más truco). 😉
Montaje del pulsador
Y con todo ya en su sitio, espero que me hagan buen uso en el Gran Trail de Peñalara (versión 80K) en el que participaré este viernes… GLUPS!
Si necesitáis alguna referencia más del tema o alguna duda, ya sabéis dónde estoy 🙂
PD: me comentan que seguramente en breve habrá disponibilidad de recambios de piezas de los bastones, lo que desde mi punto de vista es un punto a favor de la marca, en vez del habitual «tíralo y compra uno nuevo»…
El pasado fin de semana, y dentro del plan de entreno para el próximo Gran Trail de Peñalara (@GTPenalara) en versión 80K, nos apuntamos a hacer el tradicional Cross 3 Refugios, que se engloba dentro del circuito de la Copa de Hierro que organiza la R.S.E.A. Peñalara.
EL dorsal, un poco arrugaete… 😉
La carrera original tiene un perfil ciertamente a considerar, y una distancia de 30k, o sea, que no es un paseo de senderismo precisamente. A lo largo de la semana el tiempo fue bastante malo, y para el fin de semana se anunciaban condiciones bastante «heavy» para ser mediados de mayo. Mientras estaba pasando precisamente por el puerto de Navacerrada el mismo sábado, recibí un email de la organización anunciando un cambio de recorrido por las malas condiciones climatológicas. Por un lado un cierto respiro, ya que no me encontraba físicamente en las mejores condiciones, pero también me fastidiaba un poco el no enfrentarme a #elpastelaco.
Navacerrada el sábado 18
Total, que nos presentamos el domingo en la Pedriza, he quedado para recoger a Rafa, y a eso de las 8 ya estamos todos en el parking de Cantocochino, con un sol radiante aunque fresquito. El panorama de las cumbres nevadas es espectacular, y se ven las nubes que coronan las partes altas de la sierra, imaginando la niebla y la rasca que tiene que hacer en Navacerrada.
El resto, casi mejor que lo cuento en forma de vídeo, no me encontraba muy fino, así que tranquilidad y a disfrutar del panorama.
Al final llegué casi de los últimos, pero logré no lesionarme y mantener la pierna entera, así que contento por el resultado. Aquí un par de fotos de la llegada y el grupo que nos juntamos.
Llegando a meta. Foto de RafaEl grupo en meta. Foto de Rafa
Como siempre, aquí os dejo el perfil de la carrera y los datos del Garmin:
El perfil en perfils:
Perfil de la 0 refugios
No quería dejar de comentar un par de cosas que no me gustaron de la carrera. Independientemente del cambio de recorrido, que asumo que se vio condicionada por el tiempo y que los organismos encargados de la seguridad y, en su caso, rescate no autorizaran el recorrido original, me parece muy mal que haya un reglamento en el que se establezcan unos requisitos mínimos de equipamiento y que se lo pasen por el forro en carrera.
En concreto hay dos cosas que pone el reglamento:
8.1: Se establece como material obligatorio el siguiente: mallas por debajo de las rodillas, cortavientos, gorro o buff, guantes y medio adecuado para recibir agua en los avituallamientos (bidón, vaso plegable o mochila de hidratación). No podrán tomar la salida aquellos corredores que en el control de salida carezcan de alguno o varios de los elementos exigidos.
En los puestos de avituallamiento no se facilitarán vasos, ni se permitirá beber directamente de las botellas, siendo obligatorio que cada participante lleve el medio que crea más adecuado y pertinente (bidón, camel-bak, vaso plegable, etc.), para poder recibir el líquido en los siguientes puestos…
Bueno, pues había gente con pantalón corto, y se daban vasos en los avituallamientos, debe ser que los que hacemos caso a lo que pone el reglamento somos los gilipollas de la carrera, mientras que a algunos se les permite ir «de playa». Espero que no pase lo de la Cavalls, para que alguno del RSEA Peñalara se ponga las pilas…
Estas últimas fechas tengo un poco abandonado el blog debido a que arrastro una lesión en la zona de los aductores que me tiene un poco quemado. Pero viendo que la cosa iba mejorando, decidí apuntarme al carro de la quedada del domingo por la Pedriza a ver qué tal salía la cosa, y como el terreno me era más o menos conocido, si pinchaba siempre podía volver tranquilamente al punto de salida.
Así que a las 7 de la mañana empezábamos el trote por la senda Carboneras desde el Tranco, y aunque no llovía, el camino era como una cascada de agua, por lo que a pesar del cuidado inicial, a los 10 minutos ya tenía los pies calados.
La mañana estaba con niebla, así que poco a poco íbamos subiendo hacia el Yelmo sin poder disfrutar de las vistas que se tienen por el camino, pero por otro lado el ambiente era bastante mágico, aunque los recuerdos a los gintonics de Pepe de la noche anterior rompían el embrujo con las carcajadas.
Momento descarga de gintonic
Al llegar al Yelmo, lo más que les pude decir es «esto es el Yelmo», señalando a las nubes, porque no se veía nada más que el comienzo de la pared, así que sin parar seguimos el camino hacia el collado de la Dehesilla, pasando previamente por el Acebo y la zona de la Cara, momento en el que se abrieron las nubes y pudimos ver un panorama espectacular.
La Cara
En algunos tramos de la bajada hacia la Dehesilla quedan restos de nieve, pero la mayor parte de la misma se ha ido por el agua que lleva cayendo estos días. Desde el collado, el camino que baja hacia el Tolmo y el refugio Giner es más que nada un arroyo por el que bajamos como si fuera barranquismo, los pies van calentitos del trote, así que sólo nos preocupamos cuando el agua pasa por encima del tobillo 😉
Cruzamos el puente y, en vez de bajar directamente por la autopista, subimos hacia el collado Cabrón para sumar algunos metros más de desnivel (y tener vistas de la zona de Maliciosa, claro está). Jorge mete la directa y se adelanta un poco, así que nos reunimos en el collado a comer algo antes de terminar la ruta. Las vistas se abren y se cierran dependiendo de las nubes, pero sigue sin caer una gota. La bajada por el camino es una gozada, el suelo mullido y la práctica ausencia de gente hace que el correr por las zetas sea un momento «trailrunning total», además casi no me molesta el aductor, por lo que disfruto muchísimo, mientras voy grabando con la GoPro. Un poco más adelante paramos a hacer unas fotos en una piedra-miradero con unas vistas espectaculares de la Cuerda Larga nevada.
El equipo con la Cuerda Larga detrás
Desde aquí ya no paramos prácticamente hasta el aparcamiento del Tranco, a esta hora (10:00) ya nos vamos encontrando con más gente por el camino, y nos cruzamos con otros grupos que suben a entrenar, como las parejas de los Bandoleros «de verdad», o sea, el grupo de mozas corredoras del Guadarrama 🙂
Y como todos tenemos compromisos posteriores, café rápido y vuelta a casa a empezar la jornada dominical con la familia (pero eso es otra historia).
Como ya sé que lo estábais esperando, aquí va el vídeo de la trotada, recién horneado 😉
El resumen del entreno en el siguiente gráfico:
Perfil de la ruta
Aquí están los datos del Garmin:
Actualizado: Por si alguno es más fan de Vimeo, a continuación incluyo el mismo video en su plataforma
Vídeo resumen del Komando Bandoleiro Garrafón en su segunda salida por la Pedriza, en un día que anunciaban de lluvia. Entrada del blog: https://juansegui.com/2013/03/komando-bandoleiros-de-garrafon-s01e02-la-pedriza/
Después de un tiempo intentando apañar una kdd, con problemas como «tengo hora en la pelu», «no me ha llegado el frontal», y tras haber recibido todos los regalitos de reyes vía Seur, Correos, etc… finalmente sólo hicieron falta 30000000 mensajes en whatsapp para concretar sitio, hora y recorrido. El motivo real de haber quedado, todo hay que confesarlo, es que Jorge llevaba sus famosos «zerotillos de chocolate»… que si no…
Los famosos zerotillos
Domingo, 5:30 de la mañana… ti ti ti ti… PLOF! ¿Pasa algo? De repente recuerdo vagamente que anoche estaba preparando la mochila y la ropa para salir a trotar. Me arrastro de la cama, enciendo el móvil y primeros mensajes «Ola ke ase», «KAFE K ASE» y similar… parece que estamos todos igual de zumbados. La idea de emular (en plan garrafón), a los Bandoleros del Guadarrama en los que milita nuestro amigo @kbralok, nos anima a pesar del madrugón.
A las 6:45 estamos todos en el polideportivo de Guadarrama, ¡otia qué frío hace!, noche cerrada y ni un alma por la zona. Vamos a la zona de aparcamiento en el embalse de la Jarosa y a la luz de los frontales terminamos de equiparnos el KBG. Katia, Juanito, Jorge, Pep y el que suscribe. (No seáis impacientes, no hay fotos porque no se ve NADA todavía 🙂 )
La idea es subir hacia Cabeza Líjar y hacer un recorrido circular hasta el refugio de la Salamanca por el cordal que separa Madrid y Segovia en esta zona de la sierra. Como Katia y Juan ya han hecho este recorrido, nos van guiando por pistas y senderos con mayor o menor inclinación, hasta que cogemos una trocha cuesta arriba de las de «calentar gemelos». A mitad de la misma decido sacar los bastones que llevo de estreno, momento a partir del cual la pendiente se suaviza (cómo no).
Llegamos a la pista que conecta el Alto de los Leones con Peguerinos, aquí ya hay bastante luz para apagar los frontales, así que envueltos en el blanco del suelo, los árboles y el cielo vamos andando en medio de una atmósfera mágica. En un momento se abre un hueco entre las nubes y la salida del sol parece un incendio entre los árboles… alucinante…
AmaneceresParece mentira, pero era así. Foto de Jorge
Seguimos hasta el collado que separa las dos vertientes de la sierra, momento en el que abandonamos la pista y subimos por la cresta hacia el refugio de la Salamanca. El camino discurre entre árboles que parecen de nata, y tenemos que ir agachados en muchos trechos para poder pasar. La llegada al refugio la hacemos entre la niebla y un aire gelador. Nos metemos en el refugio, pequeños sorbos de café y agua, y a preparar la bajada.
Desde el refugio el camino es una bajada con bastante piedra, que al poco se convierte en sendero trotable, en el que hay que tener cuidado en algunas zonas por la presencia de hielo (cualquiera resbala y cae, ¿eh Pepe? 😛 ), pero fundamentalmente pisamos nieve y suelo tipo «permafrost», que cruje y se hunde con nuestras pisadas. Según vamos bajando de cota, la nieve va disminuyendo, y a mitad de bajada ya luce el sol, que agradecemos, y sobre todo el recuperar la sensación de tener manos, que se echaban de menos 😉
En el último tramo de pista aparecen varios arroyos que cruzan la misma, en la primera meto una pata en la HELADA agua, así que en los siguientes y al grito de ¡bandoleiroooo! directamente me lanzo a cruzarlos por el medio, cosa que hacen también Katia, Pep y Jorge… De manera que ya seguimos sin parar hasta el coche, so pena de quedarnos sin pies…
Al llegar al aparcamiento hacemos el desayuno con honores de los zerotillos, acompañados de café, té y bebidas de composición y nombre irrepetible, a la vez que nos contorsionamos un poco para estirar las piernas y no subir a los coches como las muñecas de Famosa. En resumen 19K, +/-780m de desnivel de subida y bajada, y un día precioso que nos podíamos haber perdido si el despertador no hubiera sonado a tiempo 😉
Bueno, que no he dicho nada hasta ahora… aquí va el «flim» del evento, como siempre (desde navidades) cortesía de mi GoPro. ¿Qué os parece?
Empezamos el año «de competiciones» con una carrera que se estrenaba en el calendario. Con mucha ilusión, los chicos del Alalpardo Running Team convocaban la «primera» carrera de trail en Madrid, así que los dorsales se habían acabado en un plis plas.
Amanezco con la cabeza un poco «para allá», pero como ya tengo experiencia en el tema, cogemos los trastos y salgo de casa para intentar llegar pronto y entonar el cuerpo. Por el camino hay unas vistas preciosas de la sierra nevada, y de momento tenemos un sol espectacular en la zona centro.
Al llegar a Alalpardo, empiezan los carteles y la señalización, nos dirigen al aparcamiento junto al polideportivo. Aparcar y coger el dorsal todo en uno, mientras me encuentro ya con Jesús «SpongeBob». Al poco hacen acto de presencia ya una gran parte de los Runners de Barrio & compañía y nos vamos a tomar algo calentito para preparar la estrategia de carrera… ¿estrategia?
A eso de las 9:30 decidimos que ya es hora, así que nos ponemos la parafernalia de correr y nos vamos hacia la salida. Ésta se realiza desde la plaza de toros, así que como si de unos San Fermines se tratara, nos meten en el ruedo para amansar a las fieras. Momento primeras risas y fotos a tutiplén.
Metidos en el ruedo
En los 10-15 minutos que estamos dentro se debieron hacer como millones de fotos, todo el mundo con su cámara (y yo con la GoPro) haciendo risas. Aprovechando la barrera hacemos una foto de grupo de las más multitudinarias de los últimos tiempos.
Foto de pelotón. By Shinichi
Finalmente a las 10 se da la salida, y como cabestros desbocados pasamos por la puerta de salida de la plaza , enfilando hacia el campo, que no queremos pisar más asfalto. Cogemos el ritmo de trote tranquilo y empezamos en ligera subida, con alguna bajada para los cruces de ríos. La mañana está soleada y hace una temperatura ideal, que sólo refresca un poco cuando sopla el aire.
Subiendo las primeras cuestas. Foto de Juanlu
La primera mitad de la carrera la hacemos un poco al tran tran en un grupete con Jorge, Alberto, JuanLu & cía, en el que la parte audiovisual aprovecha la bonita luz que hace y los paisajes que estamos disfrutando. Como siempre, Alberto se hace el recorrido dos veces en lo que va de adelante para atrás y viceversa con el fin de hacer fotos y vídeos de todo el personal. En el km 6,5 aparece el primer avituallamiento, cojo un vaso de acuarius, unos tragos y a seguir. El recorrido empieza a llanear y es interrumpido por algunos dientes de sierra intercalados.
Subiendo por los dientes. Foto de RdB
Lo mejor está por venir. Cuando llegamos al avituallamiento del km 10,5 unos platos de jamón, queso y otras delicatessen, acompañados por un buen porrón de vino, me entran por los ojos, así que sin pensarlo me lanzo al jamón, que con el estómago que llevaba me sabe a gloria. Un poco más de jamón, queso y pan y otra vez al tema…
A partir de aquí el recorrido baja y hace un falso llano (qué leches, una especie de remontada suave) en la que cojo mi ritmo y me separo del pelotón, que se había quedado rezagado dando buena cuenta de las viandas. Otro pequeño repecho para llegar al tercer y último avituallamiento en el km 16,5 y a partir de aquí ya hasta el final de un tirón.
A 2 km de meta, último paso por el barrizal
Cuando ya volvemos a tocar el asfalto a la entrada a Alalpardo saco de nuevo la cámara y grabo de una tirada hasta la entrada en meta, hecho comentado por el speaker de la misma y que despierta la sonrisa en los que ya están en la plaza.
En el ruedo nos entregan la bolsa del corredor (con nuestro número de dorsal, impecablemente organizado), y allí tomo una pizza que me sabe a gloria, junto con una cervecita que entra que da gusto.
Después de estar un rato de charla, mientras termina de llegar todo el mundo nos vamos a cambiar y a tomar unas cervecitas para celebrar el cumpleaños de Alberto «RunnerChef» (AKA «El Presi»), donde comentamos lo bien que nos lo hemos pasado y tenemos un rato de risas varias con un ambiente genial.
En resumen: carrera muy recomendable, con una organización y calor humano inmejorable, y que repetiremos el año que viene si se tercia.
El resumen en vídeo, que aproveché para estrenar la GoPro (cortesía de SS.MM. los Reyes Magos), espero mejorar para los próximos, o haré un nuevo remasterizado 😉
El track de Garmin, para ver el recorrido y los parciales, los avituallamientos penalizaron, en especial el del jamón 😉
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