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De menos a más

Vuelvo esta semana con otra entrada un poco más positiva que la de la semana pasada, que para amargarnos la vida ya están los de siempre.

La semana pasada lo pasé en grande viendo médicos, unos para la mano y otros para la pierna, y en resumen, de momento las cosas sólo pueden mejorar. El médico de las manos me recetó una medicación y una nueva visita para esta semana, que de momento no me ha ido mal, así que contento.

La visita a la Fisioteka (en las manos de Carlos…) y posterior al traumatólogo se saldó con una sesión de masaje y descarga que me dejó molido, aparte de un diagnóstico que ya me daba pistas de por dónde ir… la p… cintilla iliotibial (esto es lo que Jorge ya sufrió en sus carnes).

El traumatólogo de la clínica Cemtro me dio también una tabla de ejercicios para hacer, y viendo la referencia de las hojas llegué hasta la página web de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef), de donde se pueden descargar varias tablas de ejercicios (aquí está la mía). También me mandó hacer rehabilitación y que no le diera a la zapatilla (jem jem).

Así que siguiendo los consejos de ambos, el viernes, descanso, (bueno, si descansar es ir con dos fieras de compras, hacer ejercicios, etc etc…) y el sábado, paseo con amigos por la Casa de Campo, donde no hacía más que ver a gente corriendo con un día estupendo… GRRR!

Corredores en la Casa de Campo

 

Con este plan, el domingo, tras cumplir por la mañana tomando el sol y saludando a los amigos de Rajoy, por la tarde me sentía muy bien, así que me fui a dar una vuelta por el Retiro a trote suave, a ver cómo iba la pierna.

Los amigos de Rajoy

Escapada runneril

Al final estuve unos 30 min de carrera suave, en la que sólo me empezó a molestar un poco la rodilla a partir de los 20 min, así que creo que si sigo la rehabilitación y no le meto caña, pronto estaré recuperado, lo que me da fuerzas renovadas.

Por cierto, que la recaudación para la IOTW va viento en popa, ahora mismo llevamos el 86% recaudado en The Forrest Team, así que MUCHAS GRACIAS a los que habéis contribuido, (y a los que no, ya os vale… 🙂

Y con esto y un bizcocho, me voy echando patas que se me acumula la tarea… hasta luego Lucassssss!!!!

 

From lost to the river (de nuevo)

Estos últimos días no he sido muy prolijo a la hora de escribir. Debe ser que de vez en cuando las cosas se te ponen de cara todas a la vez, y cuesta un poco asimilarlo.
Este año tengo las manos peor que lo habitual por estas fechas, con lo que cualquier actividad que implique usar los dedos (incluyendo escribir ésto) cuesta un poco más de lo normal, y como sarna con gusto no pica, al final he ido al médico que me ha dicho básicamente que ajo y agua, y algo de medicación para ver si mejoran un poco los síntomas. Aquí va una foto del estado de la mano, para que veáis que no me quejo por nada 🙂
Dedito pocho
Y por si eso fuera poco, llevo arrastrando unas molestias en la rodilla que no me han dejado poder entrenar de acuerdo con el plan previsto, así que para el próximo MAPOMA (quedan poco más de dos meses), voy a tener que hacer un «intensivo» en cuanto me recupere para poder llegar en condiciones. Mañana fisio y traumatólogo, a ver si me recomponen. Aquí es donde me duele la rodilla cuando llevo un par de kilómetros al trote…
Ahí me duele la rodilla
Pero como no todo va a ser quejarse, he decidido que hoy me corto el pelo, voy a trotar un rato al mediodía para ver qué tal sigue la rodilla, me he comprado unos guantes más gorditos para las manos, y que lo que tenga que ser será.
Como no me gano la vida con ésto, si el entreno para el MAPOMA no es para hacer marca, pues iré a pasármelo bien al ritmo que pueda, o a acompañar a Jesús, o lo que sea, que todavía soy joven y me queda muchos km por recorrer, tanto en el running como en otros aspectos de la vida.
Así que… GO, GO, GO!

Resumen de carreras de 2011

Echando la vista atrás, este año 2011 ha sido el de la «explosión» de mi afición por el running, con un calendario y unos objetivos que he podido cumplir sobradamente, en el que he descubierto que con constancia se puede llegar muy lejos.

El ir marcándome retos a lo largo de la temporada me ha dado muchas satisfacciones, que culminaron con la maratón de Valencia, logrando de esta manera un reto que hace un año y medio ni se me hubiera pasado por la cabeza.

Pero además de los objetivos puramente deportivo, el descubrir tanta gente estupenda con la que compartir afición (dentro y fuera de las «pistas»), ha sido la derivada que ha puesto la guinda al pastel (lo del video de Valencia me dejó «muerto», chicos 😉 ya veré cómo os lo «devuelvo»).

Aquí pongo los resúmenes de la evolución del 2010 -> 2011 que me da Nike+…

Por meses, salen estos volúmenes de entreno, con un pico en octubre (el mes antes de la maratón), y en abril se estropeó el Nike+ , por lo que se quedaron unas cuantas salidas sin registrar 😉

 

En resumen, espero que este 2012 siga siendo tan fructífero y que las lesiones me respeten, de manera que pueda seguir compartiendo tan buenos momentos con todo mi entorno, familia incluida (que son mis seguidores Nº1) 🙂

Inscritos a la Intermon-Oxfam Trailwalker 2012

Pincha para ver la página del equipo

 

El 5 y 6 de mayo de 2012 participaré en uno de los mayores desafíos deportivos del mundo – el Intermón Oxfam Trailwalker – que transcurrirá por la “Via Verde” que va de la montaña al mar, comenzando la ruta en Olot (Pirineo) y yendo a parar a Sant Feliu de Guíxols (Costa Brava).

¿Y qué es eso del Trailwalker? Bueno, pues se trata de un reto deportivo y humano extraordinario: caminar 100 Km. en 32 horas en un equipo de 4 personas, sin relevos.

¿El objetivo? ¡Combatir la pobreza y la injusticia en el mundo! Porque el Trailwalker es también un desafío solidario. Con mi equipo, nos comprometemos a conseguir al menos 1.500 € para apoyar el trabajo de Intermón Oxfam en más de 40 países de África, Asia y América Latina.

El Trailwalker nació en 1986 en Hong Kong y desde entonces ha crecido hasta convertirse en un acontecimiento internacional. Durante más de 20 años, miles de personas en unos12 países (Australia, Bélgica, Inglaterra, Canadá…) han participado en este desafío con las mismas ganas y energía. Todos impulsados por una buena causa: conseguir que cada día más personas salgan de la pobreza.

Mi equipo y yo estamos muy ilusionados, por eso te animo a visitar nuestra página de equipo y ¡a colaborar en lo que puedas!

Nuestro equipo se llama «The Forrest Team», porque somos un grupo de «comekilómetros» que queremos hacer un poco más que la simple carrera.

Nuestra página de equipo es ésta… THE FORREST TEAM

Si quieres ver un poco más sobre esta iniciativa y cómo va el tema de las donaciones, mira en la página de la ruta IO-Trailwalker

San Silvestre 2011. Cerrando el año como se debe

Ayer se celebró la ya clásica (bueno, es mi segunda participación, pero para mí ya lo es) San Silvestre Vallecana. No sé qué más puedo añadir a una clásica más conocida que las parodias de Chiquitorrr…, así que voy directo a la crónica personal.

Este año salía del cajón de <50 min, aunque podía salir de uno inferior había quedado con Mauro (AKA @fotomaf), para repetir la carrera del año pasado, ya que hace relativamente poco se había reenganchado al trote cochinero y así nos lo pasaríamos bien.

Habíamos quedado en la puerta 0 del Santiago Bernabeu, y según salgo del tren el ambiente ya se va palpando por la Castellana, con cientos de personas más o menos disfrazadas. El tiempo, casi primaveral, hace que nos empecemos a quitar ropa nada más llegar, y corriendo, a dejar la bolsa en el guardarropa. Así se veía la zona de la salida una hora antes de la misma.

En la zona de concentración empezamos con las primeras fotos de los «elementos» del grupo, el ambiente festivo se palpa, y nos tomamos una especie de brebaje en forma de vaso de Gatorade con un extraño líquido naranja dentro, del que no tenemos referencias gustativas previas (y eso que he probado casi todas las bebidas «runneriles»).

Después de darnos una vuelta saludando a un montón de gente y comentando tiempos y estrategias, nos hacemos unas fotos con la campaña de Savethechildren, y raudos vamos a los cajones de salida, con una movida impresionante montada en la entrada a los mismos. Pasamos el trámite y vemos a Eva y Nacho en el cajón de <52, pero hacen un elegante salto de valla y se nos «arrejuntan» ;-).

El ambiente se caldea, la música sube, y aquello es un clamor de gente gritando y saltando con ganas de quemar suela…

Una vez que salimos vemos que hay un montón de gente que se ha colado en los cajones, a los que empiezo a denominar como los de la «pulsera del Carreful», ya que hacen que tengamos que ir continuamente frenando y esquivando gente que va a un ritmo «de paseo». Como la cosa parece inevitable, intentamos buscar paso lo mejor posible, y a eso del km 3 parece que la cosa se despeja un poco, aunque sufrimos muchos frenazos. A todo esto que hay montones de gente animando a lo largo del recorrido, unido a las bandas que se distribuyen cada pocos km, hacen que la carrera se pase sin darte cuenta, los km van cayendo a buen ritmo, le voy preguntando a Mauro qué tal y hasta el km 7,5 todo va bien, hasta que llega la cuesta de la Avda. de la Albufera, en la que veo que según vamos subiendo veo que se empieza a desfondar un poco, así que ajustamos el ritmo (me acuerdo que el año pasado por aquí las pasé canutas para mantener el paso) y a eso del km 8,7 la cosa afloja… esto ya está hecho!

Sin embargo otra vez el estrechamiento de la calle hace que sea casi imposible acelerar sin subirte al que llevas delante, así que intentamos poner la directa para llegar dentro del tiempo objetivo… y finalmente 50:01 genial!

Nos volvemos a juntar con Nacho (que nos ha pasado como una centella en el km 9,5), Eva y Rafa, y viendo el mogollón (de verdad) de gente que sigue entrando, recogemos los trastos y volvemos hacia la Avda. de la Albufera, donde pasamos un rato viendo cómo sube la gente de las siguientes oleadas.

Nos despedimos con una sonrisa en la cara, esperando que el 2012 nos depare muchos momentos más como éste 🙂

Aquí la gráfica de la carrera, se aprecia el «Mortirolo» de Vallecas.

Si queréis ver el recorrido con el GPS y algunos datos más, tenéis la ficha de Mauro en Endomondo, que para el caso vale, ya que la hicimos de la manita.

Conclusiones finales

Este 2011 ha sido un año genial de running, retos conseguidos, he conocido un montón de gente estupenda y el 2012 se presenta muy emocionante, sobre todo en lo profesional, ya que no tenemos n.p.i. de cómo vamos a acabar. Pondremos una velita a San Mariano, que nos coja confesados.

El resumen de running anual lo pondré en otro post, para no enrrollarme demasiado 😉

GRACIAS A TODOS!